养狗有益身心，宠物陪伴或许会让你的心脏更健康

宠物陪伴，特别是犬科动物，已经变得越来越普遍。

发表在权威期刊《Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes》上的一项研究发现，养狗有利于长寿，并且能促进心脏病和中风患者的恢复^[1]。

文中回顾了10个独立研究，汇总了10个国家，380万人的数据，发现养狗有以下好处：

• 过早死亡风险（包括所有原因导致的）降低24%

• 心血管疾病导致的死亡风险降低31%

• 心脏病发作导致的死亡风险降低65%

研究者指出，从长远来看，养狗与较低的死亡风险相关，这可能是由于心血管死亡率的降低。

同一期刊上还有另一项研究，这项研究调查了瑞典超过18万心脏病患者和15万中风患者^[2]。结果发现，与没有养狗的人相比，出院后独自生活的狗主人心脏病发作的死亡风险降低了33％，与伴侣或孩子一起生活的患者降低了15%。

看来，伴侣和孩子在这场PK中，明显是输给了狗子啊。

养狗对心脏病防治作用的具体机制现在还不是十分的明确，但存在的原因也是有的：

1、养狗调节了情绪

人与狗狗之间的互动比人与人之间的互动要简单得多，许多人能从他们的宠物身上找到情感支持。对于很多生活压力大的朋友来说，宠物陪伴，可以帮助他们放松身心，缓解紧绷的情绪。

长期或持续的压力是心脏病和中风的危险因素之一。因此，养狗对养狗人心理的正面调节，也会降低养狗人发生心血管疾病的机率。

2、增加运动量

“铲屎官”们出于对狗子的爱，每日陪狗玩，定时遛狗。其实在这个过程中，看似随意，也是养狗人自己参与体育运动的好机会，养狗人在遛狗的同时增加了自己的体育运动量，这也无形中增强了锻炼或康复能力，并降低了心血管疾病的发病风险。

所以，看明白了吗？对于没有狗子的人，也要知晓运动的重要性，管住嘴，迈开腿，同样能够获得健康的体魄！

参考文献：

[1]Kramer C K, Mehmood S, Suen R S. Response by Kramer et al to letters regarding article,“Dog ownership and survival: a systematic review and meta-analysis”[J]. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, 2020, 13(10): e006388.

[2]Mubanga M, Byberg L, Egenvall A, et al. Dog ownership and survival after a major cardiovascular event: a register-based prospective study[J]. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, 2019, 12(10): e005342.

本文仅供信息参考，不作为任何医学建议，具体问题请咨询医生或相关专业人士。