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说到咖啡，它是我们生活中常见的食品，而现在很多年轻人都比较喜欢喝咖啡，甚至有的人嗜咖啡如命，一天不喝都感觉不对劲。 那对于备孕的女性来说，咖啡到底能不能喝呢？一起涨知识！  1、备孕期间喝咖啡会有什么反应? 咖啡的主要成分包括糖类、脂肪、蛋白质、纤维素、单宁、水分、咖啡因等。 有研究发现，咖啡因可通过胎盘进入胎儿血液内和羊水中，每天摄入咖啡因超过200毫克的孕妇，流产几率要比其他人高1倍，并有可能导致早产、低出生体重等不良妊娠结局。  另外，长期大量摄入咖啡因，可增加指趾畸形、腭裂和其他畸形的风险。 在怀孕前三个月每天摄入三杯咖啡的孕妇，其胎儿患先天性唇裂的概率要比不喝咖啡的孕妇增高。 除此以外，咖啡因可刺激神经兴奋，孕妇大量饮用咖啡，会出现睡眠质量下降甚至失眠等症状，影响心跳加快、血压升高等。 再者，咖啡中的单宁酸，也会让钙吸收降低，不利于孕妇补充钙质，从而有可能影响胎儿骨骼的发育。因此，孕妇最好少喝咖啡。  2、哪些食物含有咖啡因?怀孕后一定不能吃的? 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，咖啡、茶、巧克力、可可、可乐及一些能量饮料中都会含有咖啡因。 虽然国内外近年来临床研究结果提示，大量咖啡因的摄入可能导致低出生体质量儿、流产等不良妊娠结局，进而建议妊娠后减少咖啡因的摄入，不过少量的摄入其实也是可以的。 美国妇产科医师协会指出，大多数专家认为每天摄入小于200 mg的咖啡因是安全的。
3、关于备孕的一些建议 1. 尽量在孕期不要随便饮用含有咖啡因的咖啡，如果确实有医学指征，应征得你的医生的推荐、同意或者处方。 2. 如果经不住那滴滴香浓的诱惑，偷尝了一点点，请在饮用前根据产品的含量简单计算一下饮用量，将咖啡因的含量控制在 100 mg /天以内，该剂量一般无需担心。尽量不要每天都连续饮用，偶尔低剂量饮之、过过瘾则不必自责。如果不慎过量了，或者出现胎动频繁等不寻常的变化，建议立即就诊，做超声检查，以及胎心监护，酌情处理。 3. 在饮用咖啡时，不要同时饮用其他含有咖啡因的饮料如可乐、浓茶等。尽量选用国际知名品牌的咖啡，在安全计算后的剂量内，最好分次饮用。 4. 尽量饮用不含有咖啡因的咖啡（Decaffeinated），当然口感肯定会大打折扣，为了您的优生优育，如有需要，则敬请严格按上述推荐剂量品尝。 5. 如果孕妈在服用药物，敬请不要饮用咖啡，也不要以咖啡代水吞服药片，最好事先征求你的产科医师的意见。 |
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