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前段时间，唐山打人事件等恶性案件纷纷被曝光，我们看到了人活在极度的负面情绪中，是多么可怕！
唐山打人事件
有时候，我们会对负面情绪缺乏重视——不就是吵个架嘛？不就是发个火嘛？不就是顺口说了句狠话嘛……却不知，有时候就是因为一次情绪的爆发，说了一句无法挽回的话、做了一件无法挽回的事，就给自己和他人，造成了终生的遗憾。
三国时期，张飞镇守阆中重镇，惊闻关羽被害，怒发冲冠。
众将领为了安慰将军，不停敬酒，没料到张飞醉酒之后，怒气变本加厉。只要士兵一有过失，张飞便命人鞭打，很多士兵被鞭打致死，军中上下无不心惊胆战。
有一天，张飞下令：限三日内置办白旗白甲，三军挂孝伐吴。属下张达与范疆听到后，请求宽限些日期。张飞怒喝：“我急着为二哥报仇，恨不得明天攻打逆贼，你们怎敢违抗军令？”他派人将二人绑在树上，鞭打五十。责令二人明日置办妥当，否则军法处置。
张飞怒发冲冠
二人被打得满嘴鲜血，满腹悲愤，张达道：“与其他杀我，不如我杀他。”二人密谋一番，趁张飞酩酊大醉后酣睡帐中，各怀利刃偷偷潜入，把张飞杀害，当夜逃去东吴。
张飞的悲剧事件虽有其客观原因，但直接原因便是让负面情绪上身并且持续多日，没有对情绪有觉知觉察，对待手下士兵过于苛责。
《论语》讲：“修己以敬”、“修己以安人”、“修己以安百姓”。
如何“修己”?修情绪也是“修己”的一种方式。
情绪管理
耶鲁大学有篇报告中说：“到医院就诊的病人中，有76%的人得过情绪诱发病。”
汇成财商的创始人周文强老师也说：“人体97%以上的疾病都来自于情绪”。
你身边有没有这样的朋友：吃着五花八门的保健品，办着昂贵的健身卡、养生会所护理卡，却拿自己的情绪毫无办法，殊不知修情绪，是一文不花的养生。
周文强老师的观点是：“要带着觉知觉察活着，不要成为情绪的奴隶，不要成为思维和念头的奴隶，要成为它们的主人。”
做情绪的主人
如今很多见过周老师的人，都感觉周老师脾气很温和、很沉稳，有种“泰山崩于前而面不改色”的感觉。
据周文强老师自述：“我可以观察到我的情绪即将起来的时候，这时，我就让他直接划过去，不要让他上我的身。”
周老师曾谈及有关情绪的四重境界和一个公式：四重境界为——不知不觉、后知后觉、正知正觉、先知先觉。一个公式为：负面思维加负面情绪等于负面人生；正面思维加正面情绪等于正面人生。
也许我们刚刚开始学习修情绪的时候，做不到正知正觉或者先知先觉，没关系，接纳自己的“暂时不可以”，给自己一点时间。心灵花园里的满园鲜花不是一下子长成的，需要点点滴滴的累积。
修行情绪
正如周文强老师所说：“观念的改变一日千里，能力的提升点点滴滴”。 修情绪也是一种能力，读一些好书、上相关的课程、拜一位名师，都是让我们逐渐做到先知先觉，让心灵花园布满鲜花的方法。
如果越来越多的人，能带着觉知和觉察活着，因情绪上身而导致的恶性事件就会越来越少，因情绪问题造成的疾病就会越来越少。
让安宁、健康、喜悦、友爱，成为天地间的主旋律，让这娑婆世界，化作莲花帮。 作者：方胡彤轩|编辑：之昂张
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