华山无极秘录-龙法盘根 答疑

龙法盘根

两足分开与肩宽，全身放松，呼吸自然，百会上顶，口轻闭，舌尖轻甜上胯，如此静立片刻，习吐故纳新后即可下身操作。

两臂自体侧起，从腋下穿过，向身体两侧伸直，掌心向上，陋伸直后转手臂变掌心向下，五指分开（要有撑劲），两肩下垂，使两臂有沉浮感，吸气时，由五心汇至丹田。呼气时，使内气直达指端，如此习练15分钟即可。习练一段时间后，两臂内似有流动感，周身气血鼓荡、翻涌，稍作振颤，便有从手指喷出之势，此时乃上功之兆，是好现象，万不可发慌。

左足向前迈一大步，与右足跟相对在一条线上，分虚实，前四后六，翻掌爪，抓扣至体前，成三尖相照，此时呼气，头上顶，臂下坐，背后靠，舌顶上胯，五趾抓地，捆录穴柑有上提厩，含胸扳背，目远望而怒视，吸气时，由五心而入，呼气时内气冲向双手劳宫穴，并由指尖喷射而出。此时指尖稍微用一下力，如此练至半小时止。（注意，循序渐直由3分钟起）后导气归无际元。

华山无极秘录答疑

问：如何体会内力之运使？

答：做每节功时，动作要缓慢、松柔，其中“无极桩”所培养练出的丹田内气会自然随动作而流向全身各处，要细心体会、感觉，即可，如同水银般在体内流动。

问：练无极桩时做何意念？

答：意念头顶青天，脚踏天地，怀抱一颗大树，直手插云霄，这样可使“天、地、人”形成一个整体，此为初步之意念，如习之有成，便可意念自身成气体和大气相呼应此时闭目为佳。

问：练“无极桩”时如何呼吸？

答：开始可吸气时入丹田，呼气时丹田气向四肢流动，练之日久，可改为自然呼吸，即忘却呼吸。

问：“做推山功”时如何配合呼吸？

答：做“推山功”（1）时可自然呼吸，做（2）时吸气时重心向下沉后移，呼气时，重心前移发动。

问：“”天罡行气法“为何功？

答：为全真派内丹术的四步功法，亦即同为周天功。

问：何为凝神？

答：凝神即为聚精会神，收已之清心而入其内者也。

问：何为气穴？

答：气穴即命门，也就是下丹田。

问：如何返观内照？

答：即闭目以意内视。

问：何谓有何无之乡？

答：此即一切皆不存在的空虚境界。

问：寂灭场为何意？

答：内不见世的空寂境界。即练功达混然忘我之境。

问：何谓一阳来复？

答：指阳尽阴始之时，在一年里，谓冬至阳气初练之时，在一月里，谓晦（农历每月的最后一日）朔（农历每月的初一日）之交，在一日里，谓亥尽子始之时，即22点将尽，23时将始之始。

问：何谓“活子时”

答：在天时，“一阳来复”为子时；在人身，“外肾兴起”为活子时。在本功中，只要“外肾兴起”即可用采法。

问：何为巽风？

答：呼吸所生之风为巽风。

问：何谓逆吹风命宫离火？

答：命宫为肾离为心，离火即要使心火下降，肾水上升，此即当一阳未复时，心火下降逆入坤炉性命相会