来源：了不起的郑立寒（ID：zheng-li-han）他始终爱你如初，懂你的小心思，能及时地回应你的小情绪。不管遇到什么事，从来不评判(8包括否定，批评，贬低，嘲笑，敷衍，指责，抱怨，给建议，讲道理等)。他能满足你的需求，懂得你的渴望，了解你的脆弱与无助，他就像一束光一样，始终温暖如春。这个世界上，没有人会把你放在「第一位」。也不会有人能做到这种程度的爱。因为，很多人都不会自爱，也不懂得爱，更别说给你爱呢？很多人给到的爱是压迫，压力，控制，抱怨，要求，责任，交换等等。所以，亲爱的，你有没有想过一个问题，你是否可以做到这些？相信我，如果你能学会爱自己，你一定有力量「成为自己的情人」。然后我特别开心给我妈妈打电话，告诉她：我今天打算做包子。我希望她说，「宝贝，你真的太棒了，第一次做肉包子，就这么成功，真厉害啊。」我还希望她能安慰我，如果她看见我的手指，因为切板栗南瓜，弄了一个水泡。她会表现出心疼的样子，「你手都受伤啊，怎么弄的啊？是不是很痛？」于是，我分身成为一个情人，她来给我提供「情绪价值」。比如，昨天晚上，我因为右侧肋骨痛，然后睡得很不安稳，有几次痛醒了。这个情人一定会说，「宝贝，你是不是很疼啊，痛在哪儿呀？如果你害怕去医院，我陪你一起去。」当你了解自己的喜怒哀乐，你自己的渴望和需求，并且懂得如何爱自己，你就会「做自己的情人」。比如说，希望他能每天积极回应自己的消息。有一次回应慢了，就会感觉自己被忽略。希望他能把自己放在「第一位」，证明自己被爱。如果婆媳发生矛盾，他没有站在自己这边，就会感觉自己不重要。希望他能看到自己的情绪，满足自己的需求。如果他总是跟自己讲道理，或者必须反复提醒，他才能做到，就会觉得自己不被爱。一旦他不愿意，或者他给不出自己想要的，这种期待落空后，就会产生失望，开始叨唠，或者抱怨。抱怨他这个不好，那个不好，希望他能达到自己的要求。而这种行为会给对方带来很大压力，他会觉得，你一直在索取爱，你一直在提要求，他感觉很疲惫。他认为自己一直在付出爱，满足你的需求，而你永远都得不到满足，他感觉自己的付出被忽略了，自己一直在消耗能量，给你提供爱。
这种状态下，他会越来越枯竭，越来越压抑，他感觉不管自己做什么，你永远都不满意，无论他怎么做，都达不到你的要求，于是停止付出，或者干脆逃离关系。你心里积攒越来越多不满，感觉自己为家累死累活，而他却不懂心疼你，你心里很多委屈。唯一自救方法就是：「跟自己好好谈一场恋爱吧，做自己的情人，给自己充足的爱。」旧的行为模式，只能重复旧的结果。向别人索取爱，很容易产生失望。只有放下你对别人的期待，才能真正解放别人，也能解放自己。因为，期待是一种微妙的暴力，它要求别人顺从你的意志。如果你心里有个完美伴侣形象，那么你就会想方设法改造对方，让他变成自己想要的样子。如果你没有能力，可以先去尝试做心理咨询，发展出爱自己的能力。最后你一定会做好自我亲职（self-parent）：做自己的父母，照顾自己的“内在儿童”，练习跟自己对话，滋养自己内在小孩。
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