太极拳基础入门 - 太极养生功&八法五步

一、太极养生功

浑圆桩、虚实桩、开合桩、升降桩、扶按桩

前后推掌、搂膝拗步、野马分鬃、云手

金鸡独立、蹬腿、掤捋挤按、十字手

二、八法五步

八法五步分解教学：

太极八法五步 - 分解教学