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赤脚跑步、赤脚踩鹅卵石……时下出现了很多赤脚健身的项目。
赤脚健身有一定好处,如赤脚走路能让脚心得到刺激,可提高人体平衡能力。但是赤脚健身并不适合所有人。正常人体的足弓具有一定高度,足底须配以足垫来维持足弓的正常高度,而赤脚跑步是在一个病理功能状态下进行的运动。建议跑步爱好者们尽可能穿戴正规的跑步专用鞋具进行锻炼,减少运动所带来的损伤。另外,脚掌皮肤易受寒,女性及老人应避免在寒凉处赤脚行走、健身等。
(摘自《楚天都市报》)
来自: 三自之我 > 《体育》
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