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即将进入三伏季，一个又湿又热，特殊的季节。 最近许多孩子突然开始总是晚上咳几声，晨起咳几声，甚至午睡之后咳几声，不轻也不重，就是好不了。 家长很担心：这样咳嗽会不会肺炎啊，为何吃药也不管用？天天晚上咳几声快焦虑死了…… 到底是什么原因导致许多孩子突然出现这种咳嗽？而且全国的儿童都有类似的症状。 说明和季节有很大关系，三伏预示着一年之中最湿热的时节，暑湿盛行。 暑湿之于成人多表现为：肢体困重乏力，昏昏欲睡，大便粘腻，浑身油腻，这就“湿邪”特性所致。 暑湿之于儿童多表现为：过敏性咳嗽、大便稀薄次多，胃口差，出汗多，晚上睡觉不安稳等等。 无论儿童还是成人，舌苔突然变得白腻白腻，湿滑湿滑。  有痰湿的表现 1、舌头胖大，有锯齿状的边缘； 2、舌苔厚腻、黏腻，舌面上有一层水液； 3、不喜欢运动，一运动就觉得累； 4、大便总是擦不干净，冲水的时候大便黏马桶； 5、食欲不振，吃饭没胃口，嘴巴里感觉黏黏的甜甜的； 6、孩子很容易长湿疹，容易腹泻，容易口气重； 7、孩子出汗特别多，特别粘 “湿邪”最大的危害是阻碍人体气机宣降，尤其是肺的肃降，元气通行。 所以容易导致孩子咳嗽，咳嗽就是肺气宣降受阻的一种自主排异反应。 现代医学有个词来形容这种现象：“过敏” 对什么过敏？其实就是对湿热的空气，或者对湿热空气中容易滋生的霉菌过敏。 孩子起床之后咳嗽几声，还可以理解为，孩子体内的伏痰，寒湿借助阳热之气往外排。 尤其是以下两类儿童： 一是本身就是脾虚痰湿体质，吃得多，但吸收不好，容易生痰，要么比较胖，要么比较瘦不长肉，而且有喂养不当史，比如好喝酸奶，吃甜食，肥甘之物。 二是近半年，有输液的病史或者频繁吃抗生素。这些寒凉药物，通过血液系统进入孩子体内，其后遗症很大，而且代谢周期很长。 而且被压制的痰液变为伏邪，时不时作怪，比如经常咳嗽，鼻塞，频繁感冒等等，尤其是在三伏季节，当全身毛孔打开，外界湿热交争，体内的伏痰开始顺势往外走。 其实现在比较风靡的三伏贴就是借助天时，冬病夏治，托邪外出。 所以对于近期集中出现的“暑湿”咳嗽，或“过敏性咳嗽”千万不要乱用药物，正是排出孩子体内寒湿的最近时机。 如果误用寒凉药物，误伤脾胃，待到秋冬孩子咳嗽必然频繁。 对于这种咳嗽，家长不必担心，调整饮食，拒绝寒凉，尤其是不要给孩子吃生冷瓜果，酸奶，巧克力蛋糕奶油等肥甘甜腻之品。 因为这些食物都生湿，而现在最重要的是祛湿。 推荐一款祛湿粥
食材： 莲子20g、荷叶3g、百合10g、炒白扁豆10克，小米适量 做法： ①莲子、百合、白扁豆提前泡发30分钟备用； ②荷叶入锅，加1000毫升水，煮15分钟后捞出，得荷叶水； ③荷叶水和所有食材入锅，大火烧开转小火煮半小时； ④加适量冰糖搅拌融化即可食用。 功效： 健脾祛湿，清心安神。适合两岁以上孩子。 莲子可以健脾，百合入肺经，可以益肺，白扁豆健脾化湿，小米是黄色的，黄色补脾，而且小米汤是最适合孩子脾胃吸收的汤类。 其实夏天家长可以多准备些莲子，包括荷叶，如果用大米，可以煮粥快熟之后，加上荷叶，不仅美味清香，而且解暑祛湿。 另外大自然里的当季食材，可以调整气候对健康的影响。 比如空心菜、丝瓜、冬瓜、荷叶可以清湿热；苦瓜可以去心火；莲藕可以补充津液；黄瓜、茭白可以清热；西红柿可以生津止渴，也能养心。 推荐一个食材——冬瓜皮，因为冬瓜皮很硬，我们吃不了，所以经常被扔掉了，其实它是一味很好的中药。 冬瓜皮，性凉，归脾、小肠经，可以祛湿热、利尿消肿、清热解暑，善于走肌肤以行水消肿，特别适合暑热烦躁口渴、小便不利时使用。 日常我们用冬瓜时，把冬瓜皮洗净，一起炖汤、熬粥，祛湿效果会更好，当然吃的时候，不能吃硬硬的冬瓜皮，冬瓜皮的精华已经在汤里或粥里。 对于很多孩子来说，暑湿容易导致没有胃口，容易积食，腹胀，口气重。家长切忌追着喂饭，可以采用下面的按摩方法，帮助孩子运化，促进肠胃蠕动，胃肠蠕动快也能够加快祛湿。 穴位按摩推荐：晚上揉腹、揉丰隆穴 揉腹的时候，让孩子躺在床上放松，双掌叠于脐上，顺时针，回环揉5~10分钟，揉到孩子腹部松软为止。  接着可以揉丰隆穴位，每个揉3~5分钟，有非常好的祛湿作用，如果孩子咳嗽，还可以清补脾经、清补肺经、补肾经，揉太渊穴，揉二马各200次，通过健脾益气帮助孩子排除寒湿，可以缩短咳嗽周期。 注意：暑湿咳嗽初期是多是表现为干咳少痰的，但也有许多孩子因为吃了甜腻之物，可能突然喉咙有一口痰咳不出来，家长可以按照下面方法，帮助孩子排痰，然后严格控制饮食，咳嗽会自行缓解。 |
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