近些年来高血压疾病的患病概率逐年上升，人们将它和高血脂、高血糖统称为“三高疾病”。一旦患上高血压以后基本不存在治愈的情况，需要终身靠药物维持血压的稳定，而且高血压还有很多并发症，目前为止仍是困扰医学界的一大难题之一。
虽然高血压非常可怕但是我们只要做好以下几件事情，就可以很好的避免高血压并发症的出现。 一、专家：高血压并不可怕，坚持做好3件事，和并发症说再见。 1、坚持运动。
我们家邻居张大爷今年64岁了，在前两年的一次体检当中检查出高血压疾病，而且医生还告诉张大爷他的体重已经超出了健康范围，如果再不注意饮食和运动的话身体健康会受到很大的影响。 张大爷回到家以后严格按照医生的嘱咐服用降血压的药物，同时每天早晨起来以后都会到公园里做适量的运动。 不管是打太极还是慢跑，又或者跟着年轻人骑自行车，经过半年多的坚持以后张大爷发现自己的精气神比原来好了很多，同时体重也有所下降，这让他感到非常开心。
于是他逐渐加大运动量，慢慢的享受着运动带来的快乐，又过了三个月以后张大爷再次到医院检查，医生觉得非常震惊。 不仅张大爷的体重降到了健康的范围之内，就连困扰张大爷多年的脂肪肝也好转很多，虽然目前来说还需要服用药物维持血压的稳定，但是并没有高血压并发症的出现。 这对六十多岁的高血压患者来说已经非常不错了，可见这些好处都是得益于运动。 而且医生还告诉我们适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，可以很好的预防多种疾病的出现，特别是有基础病的患者坚持一段时间以后会发现明显的不同。 2、坚持服用药物。
高血压、高血脂、高血糖之所以会被称为困扰当今医学界的三大难题是因为目前为止仍然没有找到彻底根治它们的药物，如果想要稳定体内血压、血糖和血脂的水平必须长期服用药物，特别是高血压患者。 有一部分人在服用一段时间药物以后发现自己的血压已经降到正常范围之内了，所以就会减少服用药物的量或者直接停药，但是医生告诉我们这种做法完全是不正确的。 假如说私自停药或者减药的话会造成体内血压不稳的情况发生，非常不利于病情的控制，严重的话还会引发心脑血管疾病，危及大家的生命安全。 3、注意饮食清淡，避免大量食用过油、过盐的食物。
饮食结构不合理,生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多 产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、 胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆， 方法总比困难多，很多人聪明反被聪明误，不能因此耽搁放弃对于胆囊的调理，而是积极对待，在农村有一种野菜，农村人往往在有胆囊不舒服，和肠胃不适的时候用其煮水熬汤，加些红糖一起用，这个菜在苏北较多些，俗称为灌南苦菜，开紫色花，采摘回来后，一般去除杂质后，再晾干，密封保存，以后用时随时可取，原产地江苏灌南。胆好了，其他也就会慢慢好起来的，这些烦恼自然离你远远的。 我们之所以会生这样或者那样的疾病与我们不注意平时的饮食有很大的关系。特别是现在的年轻人很少有做饭的习惯，饿了以后大多会选择点外卖解决三餐的问题。 然而外卖的食物一般油脂都非常多，而且盐分也比较高，常吃这样的食物会引发高血压疾病，不利于身体健康。 医生建议大家改变这种不良的生活习惯，平时在家的时候可以学着做一些清淡的食物，虽然吃起来没有外卖食物的味道好，但是对我们的身体却非常健康，毕竟与口腹之欲相比我们的健康才是最重要的。 |
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