其实！坚持用“盐水”洗头，一段时间后，或会收获5大变化，值得一试

洗头是每个人都应该做的事情，根据个体的差异，每个人的洗头习惯各不相同。有些人每天都会洗头，有的人两三天洗一次头，还有一些人洗头间隔时间更久。

人们经常会买一些护肤产品来让头发更有营养，因为头发一旦出油干燥，有头皮屑就会影响整体的形象。有些人在平时经常会出现头发昂头爱出油的情况，甚至刚洗完头，也会有很多头皮屑。

随着现在网络时代的不断发展，有的网友会在网络上发布这样一句话，他们总说坚持用盐水洗头对头发有一定的好处，到底有科学依据吗？不妨一起来看一看。

坚持用“盐水”洗头，一段时间后，或会收获6大改变

1.头皮屑减少了

很多人对于头皮屑的问题感觉到非常苦恼，因为洗完头之后一两天如果不能够及时清洗头发，那么就会出现明显的头皮屑严重影响外在气质。

对于那些头皮屑非常明显的人来说，坚持用盐水洗头，在一定程度上有助于改善头皮屑过多的情况。

千万不要觉得头皮屑过多并不是什么严重的问题，长此以往很有可能会给头皮部位的毛囊造成堵塞，或者是因为。

2.头皮出油有所缓解

对于有些皮肤来讲，经常出油是非常的困惑。一般一天洗完头下来之后就会出现一些油，这些都是由于头皮的油脂分泌过多导致的。

所以在洗头的时候可以放入一些食用盐，可以抑制头皮油脂的分泌，还可以抑制出油的问题，让头发看起来更加的清爽，有没有那么多的油渍。

3.改善头皮瘙痒

长期洗头还会改善皮瘙痒的情况，日常很多人瘙痒的原因是因为皮瘙痒。

毛囊炎虽然反反复复，但是却并不难治疗，可以在每次洗头的时候用淡盐水洗头，这样就能够抑制细菌的滋生，因为盐水本来就有杀菌的功效。

当然想要侧底的根治皮肤病还是需要增强自身的抵抗力，有时间的时候可以出去跑跑步，提高自身的抵抗力，也要做到饮食清淡，减少油脂的分泌，这样好得更快一些。

4.缓解脱发

除了遗传因素的影响，头发现象也与环境密不可分，现在很多中年男性脱发，主要是因为过度的生活压力和工作生活中的相对焦虑，所以可能会导致严重的脱发。

为了改善这种情况，除了注意日常保养外，你还可以用盐水洗头，当人们用淡盐水洗头时，这样可以促进头部的血液循环，使头壁上的毛囊更健康，并保持充足的血液。

5.预防脂溢性皮炎

盐和醋都有消炎和杀菌的作用，醋可以软化干燥的头发，避免头发分叉，不再干燥易怒。因此，使用一段时间后，它可以改善神经性皮炎，缓解头发问题，使头发更黑更亮。

盐水洗头的正确方法

盐水洗头对于头皮油脂、污垢是有清洁作用的，前提是方法一定要正确。

盐的浓度不要太高，一般一盆水中5-8勺的食盐就可以，过浓可能对头皮造成刺激和损伤。

同时水温不要过高，一般温水即可。可以把头发在盐水内打湿浸泡几分钟，然后可以使用普通的洗发水洗头。

洗完之后一定要用清水再将头发冲洗一遍，去掉上面残余的盐分，如果不冲洗，盐分残留在头皮上，可以对头皮产生刺激，引起头皮干涩或者发痒。

6种促进头发生长的食物，不妨多吃

1.坚果

坚果中富含脂肪酸，能有效的改善发质，其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不错的选择，要想促进头发生长，那么每天就需要摄入一百克左右的坚果。

2.黑豆

黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，与女性雌激素结构相似，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。

并且由于黑豆含有特殊的成分，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。

3.黑芝麻

黑芝麻当中的营养成分非常丰富，包括蛋白质、维生素、矿物质等等，除此之外还含有丰富的卵磷脂。

卵磷脂这种成分对大脑的活力有一定的帮助，可以在一定程度上影响头发的生长发育，另外黑芝麻还能够起到养护头发的作用，让头发变得又黑又亮。

4.鳄梨

鳄梨含有丰富的维生素B和E，以及脂肪酸，可以防止头发脱落和脱落，强化头皮，并提供大多数长发女孩想要的光泽发质。

5.小米

吃什么长头发呢？小米时不错的选择。要知道小米是高营养的食物，而它含有大量的维生素，尤其是维生素B，维生素B能够对体内蛋白质、糖和脂肪的代谢起到帮助作用，还能促进毛发组织、皮肤和指甲的获氧量，帮助头发生长获得充足营养。

6.鲤鱼

鲤鱼的肉质十分的鲜嫩，不仅吃着美味可口，还容易消化和吸收，是常见的美容又营养的食材。吃鲤鱼有开胃健脾、利水消肿和安胎通乳的功效，有一定滋补的功能，保持头发的黑亮度。

阅读延伸：早上洗头好，还是晚上洗头好？

其实，不论是早上洗头还是晚上洗头、“月子期”还是“大姨妈”造访，只要洗后尽快吹干，什么时候洗头都是可以的。

过度洗头会造成头皮天然的皮脂膜损害，因此不建议每天洗头，以每周洗2-3次为宜；而且头皮屑多、头发出油严重，与很多因素相关，并不是每天洗头就能改善。

积极治疗头皮疾病、减少头皮不良刺激、合理选用洗发水和清洁、维持局部微生态平衡，才是保养头皮的正确方式。

结语：头发的养护工作是比较重要的事情，如果不注意保养头发出现干枯毛躁问题，或者受到其他因素影响频繁掉发，会对自身的外在形象造成无法忽视的影响，同时也表示身体健康出现了异常变化。

有些人对头发比较重视，除了出现生理方面的压力外，也会导致心理负担加重，不妨在平时偶尔用盐水洗一下头，或能收获意想不到的好处 。