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每个月拜访的“大姨妈”让女性朋友们又爱又恨，尤其是痛经的女性，疼痛程度较轻的坐立不安，严重的就要卧床休息了，给生活和工作都带来了很大的影响。 医生表示，在经期必须要多注意饮食，如果不经意间吃下不该吃的食物，可能会增加月经的痛感，并且对身体也有很大的伤害。下面我们就来列举一下，痛经妹子不能吃的食物吧！ 01 忌辛辣类 某些佐料如肉桂、丁香、辣椒、胡椒、花椒等，一般都会加在菜中提升味道。但是你来大姨妈的时候最好是戒口，因为辛辣刺激性的食物很容易引起痛经、经血过多等。 02 忌生冷类 一般较寒性的食物有石花菜、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳等，它们的功效大部分是清热解毒、滋阴降火，在平常食用是有益于人体的，但是在大姨妈来的时候还是尽量不要吃比较好，避免造成痛经、月经不调等现象。 03 少喝含气饮料 碳酸饮料的主要成分是糖浆、二氧化碳、色素、焦糖、磷酸盐、咖啡因等，人体大量摄入这些对身体健康很不利，甚至还会刺激到女性的子宫，最好是在月经期的时候不要喝碳酸饮料。此外，喝太多汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。 04 忌过咸的食品 在女性月经来潮前吃太多过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，容易出现水肿、头痛等现象。 05 忌过量吃糖 食入高糖类的食物会让女性的血糖急速的上升，可以稳固情绪的作用，但是一旦血糖下降，落差就会更大，容易容易出现不稳定。故经期不宜刻意吃甜食，否则可能会因血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不适感。 06 忌浓茶 在浓茶中，咖啡因的含量比较高，容易刺激到神经和心血管，导致痛经、经期延迟和经血过多。 为了让大姨妈安静地来，舒服地走，各位妹纸们还是要注意饮食啦~但如果您的痛经问题非常严重，就要警惕是不是身体出现问题了，应尽早就医。 |
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