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对于女人来说，对“大姨妈”的感情可谓又爱又恨。爱它，是因为说明你还年轻，不用担心很快老去；恨它，是因为每个月都会给你带来很多不适，如若呵护不周，还会引来各种妇科病。月经期是女性非常特殊的一个时期，尤其跟饮食关系密切！月经期是女人每个月里比较虚弱的时候。合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。如果吃得不对，可能会影响月经量，甚至导致痛经。 女生“大姨妈”期间，这5种食物不能吃，尤其是第三种，吃多了会止血 1、寒凉食物 月经期间，大量食用寒凉食物，会造成寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，长此以往，宫寒血瘀，污血难下，痛经在所难免！冰淇淋和冷饮虽然是很多女孩子的最爱，在夏季可以吃得更过瘾，但是如果在月经期吃冰淇淋和冷饮，就会造成女性的月经出现不畅，而且会引起痛经。所以，女人们，这一点尤其注意，宫寒不仅是痛经这么简单，对日后生育或带来不利影响。 2、西瓜 女性在经期是不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。结合女性阴性体质，女性如果经期常吃生冷食物会导致阳气不足，造成子宫损伤，甚至导致闭经或月经量减少。 3、芒果 我们都知道芒果鲜甜多汁，香味浓，都喜欢吃，但是来了月经的妹子，就尽量这段期间别吃了，因为芒果有一定止血的功效，可能会对经期有影响，如果你真的很喜欢吃芒果，那就月经走了之后再吃。 4、含气饮料 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 5、油炸食物 很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。 女生来大姨妈时除了不能吃以上这5种食物以外，以下这几件事也尽量别做！ 1. 腰痛了，别捶 经期肚子不舒服就算了，重要的是还会累及腰部。很多女性朋友描述，每次经期前后腰痛得不行，总想动手捶捶。但是，别捶！因为捶腰不仅会使姨妈量增多，经期延长，还会使腰酸背痛加剧。再者，用力不当还不利于子宫内膜的修复愈合，从而引起感染。 2、避免剧烈运动 月经期间体力不济，抵抗力也会下降，不宜进行剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起或加重腰酸腹部坠胀、经量过多等。当然在身体情况比较好的情况下，经期是可以进行轻缓的运动的，有助于缓解身体的不适感。简单的运动，对腹肌和盆底肌都有一定的舒张作用，利于经血的排出。 3、不能同房 因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多的入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。 4、染头发 女性在月经期间不要染头发。大家都清楚，染头发染的频繁会对身体有一定的损伤，但女生依旧为了美丽去染头发，在月经期间，女生对于染头发这件事一定要避免。因为女性在月经期间身体抵抗力较弱，这个时期，头部毛孔对染发剂的吸收也比较快，月经染头发对身体的伤害会翻倍。 |
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