中医穴位︱干掉痛经，独家手法赶走姨妈君困扰！

女娲在造人的时候，
给了每个女孩子标配了一个亲戚，

每一个女神都有，
永不落空。

大姨妈每个月来访一次
及时到访还好，谢天谢地
万一迟个两三天，你就要开始慌了。。。

万一迟个一两月那就。。。

这个亲戚，叫做大姨妈。。。

▌正常的姨妈君是什么样的呢？

 

阴道流血期间称为大姨妈到访期（月经期），多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。正常的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以第二三天最多，以后逐渐减少。

初潮：14岁（11-16岁）
绝经：49.5岁（45-55岁）
周期：28-30天（±7天）  
经质：稀稠适中，不凝固、无血块，无臭气

从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。

绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

 

月经血不凝固，颜色暗红。因为血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

 

月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

《女生来大姨妈的时候》

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所以当女孩子被大姨妈拜访的时候，
尽量不要挑衅她们，
因为此时的她们达到战力指数Max。

今天给大家介绍一下关于
如何跟大姨妈好好相处知识

           

       ▌不同症型下大姨妈又是长什么样的呢？

 

血热     经来先期，量多，色深红，质粘稠，或者伴有血块

 

气虚     经来先期，量多，色浅淡，质稀

 

虚寒    经行后期，量少，色黯滞，有小血块，小腹冷痛，得温则减

 

血虚    进行后期，量少，色淡，质稀

 

肝郁气滞  经行先后不定期，量或多或少，色紫黯，夹有小血块，腹胀不舒，胀的感觉比痛多，经前或者经期乳房肿痛

血瘀  经色紫红，量多或者淋漓不尽，血块较多，腹部刺痛，血块排除后痛减，经前小腹胀痛，痛比胀多

 

虚证  经后小腹隐痛喜按

实证  经期或者经前小腹疼痛拒按



▌姨妈君来了，我们该怎么办？

范老师介绍说，要想跟大姨妈好好相处，首先要保持我们的经络畅通。举个栗子，比方说鸡蛋，由内打破是小鸡，由外打破是食物。经络淤阻就会产生疼痛，经络不从内部打开就有可能被人从外部打开，那就是手术。

所以我们应该根据自己的姨妈类型采取不同的措施，并且需要持之以恒，并不是说今天按了，明天就不用，我们应该坚持健康的调理。

▌虚证的朋友，可以采取按揉、艾灸的方法
▌实证的朋友，可以采取按揉、刮痧的方法

对于气虚、虚寒的痛经的朋友，我们可以揉按关元、气海、神阙这些穴位。

方法：两个手指罗列，按揉敏感点、痛点，到达疼痛、酸胀的时候不断进行揉按，注意力随着手进行注意。

▌气虚的女性朋友，饮食上注意：细水长流、忌冷抑热

多吃平和，偏温的食物，比如：淮山、白扁豆、南瓜、萝卜、莲子、鹌鹑、鸡肉、猪肚等
不宜吃：生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性比较明显的食物

 
▌虚寒的朋友，应该多吃牛羊狗肉、葱、姜、花椒、韭菜等

不宜吃生冷、苦寒、粘腻的食物，比如冬瓜、苦瓜、梨子、芹菜、绿豆等，同时要减少盐的摄入

 
 血虚的朋友可以多吃红色的食物、比如大枣、枸杞等，也可以当归、黄芪1:6配伍，做成当归补血汤。

可以按揉血海穴

▌气滞血瘀型的女性朋友，需要疏通肝经，揉按太冲、三阴交、阴陵泉



▌情绪不好，抑郁的朋友可以点按内关穴、血海



同时，瘀血体质的朋友需要多吃点活血化瘀的食物。

根据自己的原因，选用正确的方案，才可以和大姨妈好好相处哦！

本期内容根据范老师的微课 「如何与“大姨妈”好好相处」整理。

▌下期内容： 3月15日 19:30-21:00  小熊医生带你体验，舌尖上的中医！

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