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杨梅对于大家来说再熟悉不过了，特别是在炎热的夏天里不少人群都喜欢用来食用的水果之一，杨梅的味道比较酸甜爽口，不仅可以制作成杨梅干当成零食来食用，还可以把杨梅用来泡水及泡酒来饮用;杨梅作为果中的珍品，杨梅中的营养价值是非常丰富的，不但含有大量的蛋白质、维生素C、氨基酸、柠檬酸等营养成分，还含有铁、镁、铜等微量元素;具有生津止渴，促进消化，益肾利尿，美容养颜，减肥瘦身以及缓解腹泻等功效与作用，下面就随小编一起来看看杨梅的功效与作用吧! 1、生津止渴 望梅止渴大家应该都比较熟悉了，其实有些人把这当成一个笑话，其实不然，杨梅有很好的止渴效果。在炎热的夏季里吃上几颗能够起到生津止渴的功效，还可以有效地预防中暑的情况发生。 2、促进消化 由于夏天非常的燥热，只要稍微活动一下就会感觉到非常的热，更甚者还会出现汗流浃背的情况，以至于大部分人群不想活动，从而导致我们的消化功能就会受到一定的影响，这时就可以选择食用几颗杨梅能够起到促进消化的效果，防止由于夏季里久坐不动而引起的积食。 
3、缓解腹泻 当我们食用一些不易消化的食物引起腹胀腹泻的情况时，这个时候不妨吃上几颗杨梅能够有效的缓解这种情况的发生，但是需要注意不宜食用过量，不然可能会产生不利的影响。 4、益肾利尿 虽然说杨梅中含有的钾元素对于肾脏是不利的，但是杨梅中的微量元素叫做一种杨梅皮素，可以直接作用于肾脏，可以兴奋心脏，然后间接发挥强力的利尿作用。 5、美容养颜 想要美容护肤的女性朋友们可以适量的食用一些杨梅，这是由于杨梅中富含有大量的维生素C等营养物质，可以帮助我们的皮肤变得更嫩，使我们的容颜保持青春不老。 |
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