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今天我们来讲讲脾胃。 先来看看，你是否有以下习惯： 长期节食减肥，面色发黄，食欲减退，胃脘不适，失眠，抵抗力减退，容易感冒，女性甚至出现月经不调或闭经。 工作学习压力大，精神紧张，过度用脑思考，或者平时思虑较多，影响脾胃功能，例如食欲不振、脘腹胀闷、精神不佳、头目眩晕、食不消化、嗳气、呃逆、面黄、消瘦、流涎、大便稀烂或便秘等。 经常喝冷饮，吃生冷食物，又长期久坐不运动，久而久之，不仅四肢肌肉松弛，还出现脾胃虚寒的一系列症状，如神疲乏力，少气懒言，腹部发冷，胃脘隐痛，四肢冰凉，大便稀烂，女性痛经，月经不调等。 经常的暴饮暴食，一饥一饱，一天三餐饮食不规律，导致脾胃功能受损，出现嗳气，反酸，呃逆，胃脘部胀满不适，四肢面部容易浮肿，大便稀烂或便秘等。 以上种种的生活习惯，其实都在慢慢地损耗人的后天之本——脾胃。 中医里的“脾胃”其实不是光是指脾脏和胃脏，而是人体整个消化系统，气血营养的生成、供给和代谢的统称。 《内经·素问·经脉别论》里有这么一句话，“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”。 这是在说脾胃不断地生成营养物质输送到人体各个部位，维持正常的生命活动，代谢循环。 在五行理论中，通过取类比象，脾的性质属土，土有生化、承载、受纳的性质。古人有“土载四行” “万物土中生”之说，这说明了脾的性质和土地一样，孕育承载着万物的生长。 没有土地的滋养，就没有地球上所有动植物的生长繁衍和生命活动。人其实也是一个宇宙，在人体的生态系统里，脾胃就如土地一样滋润濡养着人体，全身每个部分的气血营养都靠脾土供养。如果土地不肥沃，植物就长不好，人亦如此，脾胃出问题，就产生疾病。 脾胃生成的气血输送到全身，在内滋养着五脏六腑，在外便形成卫气和正气，也就是抵抗力和免疫力，抵御疾病外邪。所以抵抗力差容易生病的人首先要调脾胃，对于癌症的中医治疗核心也是调脾胃。 我们都曾有这样的体会，生病的时候，什么都吃不下，没胃口，但只要胃口好能吃，病就好得快。这就是为什么古人说 “得胃气者生，无胃气则死”，“得一分胃气，便有一分生机”。 《内经》认为，“脾在志为思”，更有“忧思伤脾”之说。一个人如果思虑过多，思想负担过重，就会影响削弱脾的运化能力，出现前面所讲的一系列症状。 “脾主四肢肌肉”，脾不建运，面部和四肢肌肉就不紧致饱满充盈，容易衰老，看起来显老态。长期不运动的人，气血循环不好，肌肉松弛下垂，造成恶性循环。 “脾在色为黄”，健康人的肤色，特别是亚洲人，应该是微黄透红，明润光泽。而脾胃不好的黄，是萎黄，晦暗没有光泽，甚至全身，尿液，眼白都发黄。 正如金元四大家李东垣在《脾胃论》里所说，“脾胃内伤，百病由生”，“脾胃一伤，阳气日损”。很多疾病的根源都与脾胃有关，脾胃一损伤，阳气就耗损，就如同失去肥沃的土壤，长不出好的庄稼，没有生机。 《内经》说：“肾为先天之本”，“脾胃为后天之本”。如果说肾的好坏是先天父母给予我们的，很难通过后天补充，那么脾胃的好坏完全可以靠后天养起来，通过健康的生活习惯，养生调理得到改善。 那么，重点来了，推荐一个万能神仙食疗方，它能够健脾补肾生气血，温和平补，适用于一切脾虚劳倦，体弱乏力的人： + ✅ 材料 小米一把，生山药50-100克，大枣5枚，无花果6个。 （点击图片，进入链接购买有机“无花果”） 其中小米健脾和胃补阳气，山药补肾健脾和胃，无花果阴阳双补，大枣补气补血。 每周吃至少3-4餐，坚持一段时间后，脾胃就能逐渐好起来。 进行食疗的同时，更重要的还是从生活习惯上改变，才能从根本上养护好脾胃，一边破坏一边修补是没有益处的。 所以，无论男女老少，都建议多运动，少吃生冷食物，少喝冷饮，劳逸结合，一日三餐定时定量，每餐七分饱，忌节食减肥。 从今天起，好好爱护我们的脾胃，从一份万能养胃粥开始吧。  |
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