【原】浅析如何预防心脑血管疾病 （二）

血管斑块的形成及预防。

        上篇谈到富贵的由来，其实质是血脂是根源，血脂的形成、增高导致血管斑块的产生，增大增加了心脑血管疾病的风险。

         一、血管斑块是怎么形成的。

        首先要认识、分析血脂。

      （一）什么是高血脂？      

          高血脂是指由于身体血液中的胆固醇和血脂超出正常范围，呈异常增高的趋势。  人体的血脂包括总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯。

         1、造成高血脂的主要原因有：年龄的增长，血脂就会越来越高；体重的增加，肥胖造成；家族因素遗传基因；不良的生活习惯和生活方式，饮食习惯等；

         2、高血脂的危害性、严重性：增加了血液黏稠度、造成血液流速减慢；加快了动脉粥样硬化，斑块增大，导致冠心病、脑血栓、脑溢血，肾功能障碍等。

         3、血脂的4个主要指标。

       总胆固醇（TC）：胆固醇是造成动脉粥样硬化的主要原因，继而会诱发心脑血管疾病。

       低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：它与血脂的关系密切，它的升高造成动脉硬化、斑块的形成。它是坏的胆固醇。 低密度脂蛋白胆固醇低了较好。健康人群应低于3.31mmol/L。血脂高者建议应低于2.0mmol/L。高危、极高危人群应更低。衡量人体健康主要是看低密度脂蛋白胆固醇指标。

        高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：它能将血液中的胆固醇清除，转移到肝脏代谢，它是好的胆固醇，也叫血管清道夫。高密度脂蛋白胆固醇高了较好。

       甘油三酯（TG）：它与脂肪和糖的关系密切，它的升高，造成血液粘稠，易堵塞血管。甘油三酯的正常值应在1.7mmol/L以下。

        4、血脂是不是越低越好？不是的。血脂是人体的重要物质。没有它是不行的，离开它人类就不能生存。血脂高了，对人体造成伤害。如，胆固醇、甘油三酯高了会造成动脉粥样硬化、血液粘稠。通过控制好血脂，降低血脂，可以预防动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病的发生。血脂也不是降得越低越好。胆固醇和甘油三酯，被称为“坏的血脂”，但两者在人体中均具有发生作用，血脂过低也会影响维生素A、E的吸收，会对人体造成过早衰老的现象。为此，血脂要控制在一定限度的范围内，不能盲目降血脂。

        （二）血管斑块形成的基本条件：

      一是高血脂。 

        不良饮食习惯，经常吃油炸、油腻高脂肪高热量食物，造成血管垃圾越来越多易累积成斑块。

     二是血管内皮损伤。

      血管长期受高压冲击造成血管内皮损伤，易藏污纳垢堆积并形成斑块；如城墙砖缝长草并连成一线。

     三是血液流速慢。

     血液流速慢，  血液少，缺血、贫血是个原因。中医认为，气为血之帅，血为气之母，气推血行。意思是血液的流动是气推动的结果。这个气是五谷之气、肺气、肾气等的汇合之精华。气不足，血液流速就慢，也与健康的体质有关。

      另外，情绪的变化也是影响斑块增大增长的因素，二者也有一定关系。

      （三）血管斑块的增长增大

       很多人对于血管斑块缺乏一个清晰的认识。斑块增长增大与高血压、高血脂、高血糖有关。如，颈动脉斑块主要是血管内脂肪粒的长期堆积而成，经常说的颈动脉斑块实际上指的是颈动脉粥样硬化，是脑血管疾病，斑块是不断增长的，阻碍血液流通，造成脑供血不足，轻者引起头晕、肢体麻木、发凉等不适症。 

        一是与血压有关。长期的高血压会加重加速动脉血管硬化，进而导致血管内斑块出现，最终引发心脑血管疾病。

         二是与血脂有关。总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等3项血脂升高后，都会增加血管内类脂质物质的堆积，形成斑块。尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后，会产生更多的血管垃圾，引发心脑血管疾病。

         三是与血糖有关。血糖如果没有控制好，会造成动脉血管内皮发炎，进而导致血管内产生更多的斑块，导致血管狭窄，引发心脑血管疾病。

         （四）如何预防血管斑块的增长增大。

         一是降低血脂。从食品的源头上控制，管住嘴。从饮食结构、生活习惯、加强运动等多方面采取措施。

         二是控制高血压、高血脂、高血糖，从三者的指标上控制并使之降到正常合理的范围内。

         三是药物治疗。一般来讲，西药要注意其副作用，如他汀类伤肾，易引起转氨酶升高。中药副作用小，如，丹参、银杏类，活血化瘀；保健类无副作用，如，三七、深海鱼油类。可根据个人情况选择。

        总之，只要我们高度重视，从降血脂、降三高上着手，在血管健康上下功夫，就能将血管斑块的危险程度降到最低，使身体健康长寿。