 教师语言艺术基础有一节是教师要有良好的心理素质，其实，这和职业无关，人都要具备这样的素质。 上周接儿子，他在他们学校北门，我在南门，车多人多，接到他我就一阵狂批，他倒是很冷静，一边下棋（用手机）一边说，这种情况是不可避免的。冷静了一会儿，我反而觉得自己很没素质（哈哈，一直如此），然后我对他说，我觉得你心理素质挺好的，他没说话，不过表情好像在说，不然怎么给你当儿子。有一次，我们因为对一些问题的观点不一致，我让他下车打车回家了。后来，我也很内疚，没想到他淡定地说，我更新了一下我对城市建筑的印象（公交车和开车路线不一样）。 同样一样事情，发生在不同人身上产生的情绪和压力都不同。我总结的是：认知导致了不同的情绪，情绪又反过来影响认知，认知和情绪相互作用，如果情绪长期得不到调节，则会引起生理和心理的健康问题。 认知。在美国认识一位朋友，我们已经认识一年了，她回国的前一天，我们偶然聊起脱发的问题，她四顾无人，小声对我说：我戴的假发，你不要告诉别人。于是，我对假发的认知就与脱发联系在了一起。我甚至有点儿庆幸我虽然脱发，但还不至于要戴假发。前几天，碰见一位年轻漂亮的同事，我问你什么时候换的发型，她神采飞扬地大声说，我戴的假发！我愣了半天，颠覆了我的认识，于是，现在假发和“时尚”联系在了一起。这就是认识，可见认知受过往经验的影响。 我在新泽西的游乐场给我和猪宝办了年卡，还好心推荐给别的朋友，他们都神情凝重地反问我除了玩，还有什么（言下之意，没有学习的项目吗）？我一脸懵逼地说，除了玩，还是玩！玩玩玩！这里我们的认知就不同，他们把学习和玩对立起来了，但是我认为玩就是学习！我和猪宝都挑战了自己曾经不敢的项目，学习了“勇气”；我做降落伞时，猪宝不感兴趣却给了我鼓励，还给我照相，学习了“爱和协作”。夜色苍茫，回去的路上，我很害怕，猪宝说妈妈，你别怕，一号公路一直开就是，走好自己的道……现在都是美好的回忆，完全没有因为不“学习”而焦虑。 情绪。前段时间，车停在学校，前挡风玻璃被树上掉下的果子（有果子的印子，保安也这么说，就这样吧）砸裂了，我一股无名怒火马上窜上来。静下来想想，之前假期很愉快，还见了老朋友，为什么要以这件事为完美假期划上句号呢？既来之则安之，车辆出点儿小状况很正常，我这都是小的，还可以走保险。并且，这件事也提醒我以后一定要把车停好。这样一想，我释然多了，但还忍不住去想，不过愤怒的情绪早就消散了，只是有点儿不舒服。 情绪不要积累。之前，有个小朋友晚上给我打电话，找我不提前打招呼。我就马上提出了我的交往原则，她很诧异，我说因为我还要和你继续做朋友才说的。我不想让情绪积累，忽然有一天爆发，然后断交。况且你说出来，别人并不是难以接受。 一念之间。一次从迈阿密回纽约，托运行李出来得很慢，同行的人都在等我们。已经快午夜了，我又累又困，这时，只见周围来自世界各地的乘客开始倒数：十、九、八……，这是2017年的最后一分钟！最后一刻来临时，素不相识的人们相拥而抱，这个场面和经历让我终身难忘！ 压力。改变了认知，调整了情绪，压力也还是有。内心强大的人完全可以自己消化，这种超然是经历过痛苦的挣扎后的淡然，达人大观。而大部人不能，那么你可以找朋友倾诉，做到不失言。孔子说你对不合适的人说了肺腑之言，就是失言。 |
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