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相对女性而言，男性的衰老速度尤为明显，因此有许多男性也想保持年轻的体态，尤其是当看到电视上男明星近50岁的年龄，而呈现出的体态与30岁男性无异，但碍于面子不好说出口，只能自己在心里暗自懊恼。 但通过研究男明星的生活习惯，我们发现了他们比常人年轻的“秘密”。 
男性衰老的主要原因，大致可分为这几种巨大的生活压力如今快节奏的生活方式，使得每个人身上都担负着巨大的生活压力，尤其是男性，在压力下会导致身体内分泌失调，进而影响抗氧化物质的合成，加快身体的衰老速度，进而表现出较为衰老的情况。 情绪低落在生活中难免会遇到许多不顺心的问题，如果一个人经常被眼前的事物所困，就会导致情绪低落，进而影响大脑多巴胺物质的合成，降低了身体内细胞的活跃程度，使得代谢垃圾无法正常排出，加快人体的衰老速度。 
长时间的吸烟饮酒在生活中遇到问题时，大部分的男性会选择吸烟喝酒来解压，殊不知经常性的“解压”会对身体造成难以逆转的伤害。 吸烟时会将烟草中的有害物质吸入体内，损害人体的呼吸系统，并且被吸收之后还会对心脑血管的健康产生威胁；而酒精在进入人体后，会对肠胃壁产生强烈的刺激和损伤，并且还会麻痹细胞，降低其代谢效率，导致毒素无法正常排出，进而呈现出衰老的迹象。 
“老得慢”的男性，多半爱做这5件事，对照自查，看你能占几个？ 1、良好的作息习惯如今快节奏的生活方式，使得职场中的人们压力倍增，特别是年轻人，长时间不规律的作息，会加重人体内各器官的工作负担，无法得到有效的调整与缓解，进而加速衰老的速度。 因此需要各位男同胞注意，一定要养成良好的作息习惯，这样可以保证身体能够得到充分的休息，同时还可以将体内代谢产生的毒素与垃圾，尽快排出体外，保证内部环境的稳定，进而延缓衰老。 2、勤喝水众所周知人体中水分约占60%，而新陈代谢也需要水分的参与，如果没有新鲜水分的补充，身体中的新陈代谢活动或许难以正常地维持。 但是在现实生活中，有许多人并没有勤喝水的好习惯，尤其是男性，因此出现皮肤干皱，容易起痘痘的情况，这都是因为体内的毒素无法正常排出体外，而堆积在皮下组织中的表现。 因此勤喝水可以为身体补充充足的水分，加快新陈代谢的效率，将细胞代谢的毒素与垃圾尽快排出，进而保证机体年轻态，延缓衰老的速度。 
3、注意个人卫生在现实生活中，有许多男性因为生活的缘故，并没有时间去刻意的清洁自己的身体，因此导致皮肤新陈代谢出的垃圾，无法被及时的清理，进而出现毛孔堵塞，易长痘痘的情况，如果不及时调整，还有可能会导致发炎的症状，使人看上去过于衰老。 因此在日常时分，一定要及时清洁自己的身体，包括毛发的修整，这样可以尽快将垃圾远离身体，促进皮肤系统的新陈代谢，进而保持身体健康，延缓肌肤的衰老速度。 
4、经常运动运动有益身体健康，它可以促使身体加快新陈代谢和血液循环的速度，促使皮下脂肪的消耗，进而为肌肉提供能量，减轻身体的疲劳感，及时的排出毒素与代谢垃圾，保证人体健康，同时还可以延缓衰老的速度，因此男性朋友们在日常可以选择跑步，来进行适量的运动。 5、积极乐观的心态保持积极乐观的心态，是使身体保持年轻态的重要因素，因为良好的心态可以平衡身体内分泌的水平，保证机体的正常工作，而内分泌一旦失衡，将会导致情绪难以控制，同时还会加速人体的衰老。 男性若想延缓衰老，这2种食物，或助事半功倍 1、牛奶牛奶中含有丰富的营养物质，其中丰富的蛋白质、钙质、维生素、矿物质以及多种微量元素，是人体正常新陈代谢活动所必须的因素，因此又被人称为“白色血液”。 经常喝牛奶可以有效改善皮肤状态，使得皮肤更加细腻光滑，并且牛奶还可以有效剔除肌肤中的老旧细胞并提供保护薄膜，以此来延缓皮肤中水分的流失。 
2、鱼肉相对于其他肉类，鱼肉中含有大量的蛋白质，并且脂肪含量较低，即便是食用过多也不用担心会对心脑血管产生威胁。 而鱼肉中，当属三文鱼的营养较为丰富，因为是深海鱼的缘故，其肉质多为鲜嫩，并且其中还含有大量的脂肪酸，可以有效修复肌体内受损的细胞，并且还会使皮下组织细致紧绷，使皮肤表现年轻化。 |
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