今日入伏丨不历尘埃三伏热，孰知风露九秋凉

◆ ◆ ◆

稻香 音乐： 代悦荻 - 代悦演唱专辑

闭户人高卧，归林鸟却回。

——（唐）杜甫《苦热》节选

阳光热烈、暑气蒸腾，

大地像盖上了一层蒸笼布。

火热的天气里，

徐徐微风便是最好的礼物。

时光的脚步流转不息，

一年中最炎热的时节，

又来到我们身边。

今日入伏，

入伏，即入“三伏天”

标志着

真正暑天的开始，

一年中气温最高

且潮湿、闷热的日子来临了。

快来看看今年的三伏时间表吧！

“初伏”10天：7月16日——7月25日

“中伏”20天：7月26日 —— 8月14日

“末伏”10天：8月15日——8月24日

• 三伏起源

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”

在这盛夏时光，最惬意的莫过于幽居在清凉的室内，吹着凉风，听一曲袅袅之音，赏一窗美景，持一本书卷，安闲的度过属于自己的美好时光。

• 三伏注意事项

入伏之后，天气炎热

专家提醒

除要注意防暑降温外

还应避免熬夜，规律饮食

多开窗透气

安心静养，避免情绪失常

夏季暑湿，适宜清补

三伏饮食应多“开胃”

食材多样适当偏“苦”

多吃水果和蔬菜

食物补水更有效

预防中暑，饮茶有益

金银花清热解毒

菊花散风消炎

百合花润肺安神

适合冲泡成茶

三伏吃三瓜

苦瓜祛痱子

丝瓜平痰喘

冬瓜多吃增食欲

头伏饺子二伏面

三伏烙饼卷鸡蛋

这些食物

恢复补营养

驱病败心火

三伏天还是易生疾病的时期

空调适度吹

冷风不可吹颈椎

冷饮不宜贪多

• 三伏送“三福”

越过夏至的塄坎，头戴一顶色彩斑斓的小凉帽，从小暑节气一路汗流浃背地走来。

三伏至，也象征着盛夏时节愈发蓬勃，张扬。

走进三伏是一种热情，也是一种对美好未来的翘首期待；

走进三伏是一种潜伏，也是一种在喧嚣闹市中品味清欢的乐趣；

走进三伏是一种修心，也是于盛夏中回归自然，回归简静，回归内心。

晚风初定，莲花幽香，自在快活。

这个三伏，入“伏”，亦是入“福”，三伏炎夏，送君“三福”，祝君夏日安好！

第一福

忆童年时光

冯骥才说：

在快乐的童年里，

根本不会感到

蒸笼般夏天的难耐与难熬，

唯有在此后艰难的人生里，

才体会到了苦夏的滋味。

祝愿你，

出走半生，

归来依旧是少年。

第二福

习习凉风入夏来

三伏天气，炎热无比；

坐一摇椅，持一蒲扇；

食一瓜果，赏一美景。

喝一碗清暑绿豆粥，

听一曲夏日养生歌，

世间美妙不过如此。

祝愿你，

纵使夏日漫长，

心中仍有凉意。

第三福

静心惬意享清凉

千点红樱桃，一团黄水晶。

下咽顿消烟火气，入齿便作冰雪声。

在这盛夏，抱个西瓜，

坐于午后，尽享时光。

周围的空气仿佛无比清爽，

一颗心也沉浸在冰冰凉凉里。

“避暑”要先“养心”，

心胸宽广，能容万物。

“避暑”要先“修心”

一半烟火谋生，一半诗意谋爱。

不历尘埃三伏热，

孰知风露九秋凉。

等到

流火退去，秋高气爽，

你会发现，

苦热

练就了你的成长。

祝愿你，

在这个夏天，

心态平和，诗心不改，

静心享清凉！