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3个引起白发的原因，你属于哪一种？做到3件事，改善白发并不难 不到30岁就开始长白头发？ 生完孩子，只掉黑发，白头发却越来越多？ 前额、两鬓斑白，年轻的脸，老人的头发？ 年纪轻轻就长白头发，能调理吗？白头发还有机会转黑吗？ 【恼人的白发问题】 白头发指头发部分或全部变白的情况，其原因有先天因素、后天因素两种。 先天的白发往往与遗传因素有关，这类白发多生长在发际线等部位。 后天的白发则分为老年性白发、少年白发，前者自然是由于衰老而引起的，而后者主要与营养缺乏、精神紧张、缺乏运动、疾病、生活习惯不良等因素有关。 【自测一下自己属于哪种原因引起的白发】 1、气血亏虚型 “发为血之余”，头发长得好有赖于充足的气血濡养。气血旺，头发乌黑有光泽，气血亏虚，头发干枯、变白，这类人同时伴有头晕、乏力、懒言、易出汗、面色苍白等问题，平时可多吃益气补血的食物，如猪肝、红枣等。 2、肾精亏虚型 肾藏精，其华在发，肾精亏虚，毛囊缺乏营养，影响黑色素的形成，于是出现白发。这类人平时可多吃黑色食物，黑色入肾，如黑芝麻、黑豆、桑葚等。 3、气滞血瘀型 气血运行不畅，不能濡养头发，也可引起白发，这类人同时伴有不思饮食、睡眠质量差等问题，平时可多吃活血的食物，如生姜、花生、红枣等。 【白发如何改善】 无论是哪种类型的白发，想要改善，生活中都应做到以下几点： 1、充足的睡眠 熬夜、作息不规律都可能影响黑色素的分泌，引发白发。因此，生活中一定要早睡，夜间11点至凌晨3点正是肝胆经当令的时间，此时身体要处于熟睡状态，才可以更好的养肝血，血气旺，头发会长得更好。 2、学会减压 现代人工作压力大，精神紧张，情绪抑郁，更容易催生白发。所以要学会减轻压力，调节心态，以乐观的态度面对生活中，平时坚持适量的运动、睡前泡脚，都有减压的作用。 3、为头发补充足够的营养 缺乏维生素B、铜、铁、锌、酪氨酸等，可影响黑色素的生成，引发白发。日常生活中要做到饮食均衡，不要挑食、偏食，保证营养充足。 白发的人群也可以额外补充【贝乌达素】，它由黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、枸杞、当归、人参、肉桂、陈皮等十数种药食同源的食材组成，可以为头发的生长提供充足的营养。 此外，黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚等黑色食物有补肾、乌发的作用，人参可补气血、安神益智，肉桂可补火壮阳、活血通经，枸杞则可滋肝补肾、明目，多种成分共同作用，可滋补肝肾，调理气血，气血充足。    |
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