一头乌黑、浓密的头发，是每个人都想拥有的，无论男士还是女士。但是现在却有很多人，年纪不大，却长出了不少的白头发，这就让人感到非常苦恼了。白发不仅会让人显得苍老，很多时候也是人体气血不足的表现，有句话就叫做：气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁。特别是现在社会压力大，一些女性刚二十出头就有白头发冒出来了，那么究竟有没有什么好的办法，能够改善这个白头发的毛病呢？小编今天就来给大家分享一下。  桑葚是可以治疗白发的，因为在桑葚这种水果当中含有大量的营养素，包括维生素、蛋白质、磷脂等，使头发和射你能随时保持足够的能量。  核桃中含丰富的营养价值，常吃滋润乌发。并且还能保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起到重要作用。 简制黑发粥首先，我们要准备1小把黑豆，再准备2把黑米，1小把黑芝麻，10片百合，3把薏仁，2个核桃，2把大米和适量的红糖。  桑葚可以帮助清热解毒、补虚乌发，并且加上黑芝麻的乌发效果和核桃补脑，每天喝上一杯给你补一样的新口感。  现在不少人喜欢吃代餐粉，这一款营养粉中的原材料能够补充毛发所需营养，让毛发乌黑润泽，经常食用可帮助头发再生。 乌发粉首先，我们要准备黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟，研制成细粉以后和匀，每天睡觉之前用牛奶豆浆或者是开水冲食一小汤匙就可以了。这款乌发粉没有立竿见影的效果，但是坚持吃一个月就能有效的看到一头浓密的黑发，所以我们可以尝试一下，但是腹泻的患者不能食用，一定要等到腹泻好了之后再服用。  燕麦是一种非常健康的粗粮食物，尤其是它里面含有丰富的胱氨酸和蛋白质，是最天然滋补头发的营养元素，搭配水果，给你提供更多营养元素。  常喝蜂蜜水能治疗失眠、提高睡眠质量。并有效的调节人体内的神经系统，缓解神经紧张的情况，而且不仅仅美容养颜还能帮助头发慢慢变乌黑。 按摩太溪穴脚踝的太溪穴 (属肾经)是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。  辣木籽有非常良好的医疗价值。长期引用可改善预防疾病，改善睡眠，能够增强记忆力。延缓衰老。还可以乌发育发。  醋泡黑豆是传统的养生食品，这个黑豆，其实就是黑色的大豆，醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。 |
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