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一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。然而近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。疯狂长白头发的人大多数都承载着很大的压力，情绪一般都很不稳定，容易暴躁发怒。所以要注意放松心态，保持心情愉悦。
染发是很多人第一个想到的办法，但是染发一般都是伴随着不好的副作用，需要反复进行。其实，还有一些其它的方法，比如食疗，经常吃一些乌发的食物，对让头发渐渐变黑是有好处的。那么，有白头发多吃哪些食物好呢？一起来看看详细的介绍。
众所周知何首乌乌发效果好，此外还有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、安神等功效。这款何首乌粉是采用上等云南的野生何首乌，将其研磨成粉，再经过多道秘制的工艺制作而成，具有极好的乌发功效，值得推荐食用的不错的产品。 众所周知，黑大豆含有丰富的大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质，并含有B族维生素。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，促进头发生长，具有医食同疗的特殊功能。这款是醋泡的黑豆，味道更佳鲜美，并且煮过的黑豆含水分太多，醋泡的黑豆不用多久就会变质。
该款黑芝麻核桃黑豆粉，是由黑芝麻、核桃、黑豆混合制成的食用粉，不过并不是简简单单混合就行的，而是有着严谨的科学配方，其营养价值更高。每天坚持吃，一段时候后就可以看到效果了。
其实核桃除了补脑作用外，核桃也能防止白发。对于头发早白的人，乌发、润发的作用是很显著的。常吃具有美容养颜、延缓衰老、乌发、补气益肾的良好功效。
野生黑桑葚干中含有大量人体所需营养物，含有的乌发素能够让头发变得黑而亮泽，不仅如此，常吃桑葚对增强免疫力也有很好的功效。可以买一包桑葚果干，这家使用的是以养蚕为主的桑葚果树上的，产出的桑葚，有质感，光亮，营养丰富，有韧性，有嚼劲，味道正宗。
蜂巢蜜是连带蜂巢一起食用的蜂蜜巢脾，它不仅含有天然成熟的原蜜，还含有蜂蜡、生物蜂胶等天然营养成分，它的营养成分和活性物质比普通蜂蜜要高的多。蜂巢蜜中含有很多优质的蛋白质以及b族维生素，蜂巢蜜不仅乌发效果好，包括了蜂蜜、蜂巢、花粉、蜂胶的营养，多吃蜂巢蜜可以促进自己的黑发增长，不信你可以试试看。
野生枸杞蜂蜜中的葡萄糖能够调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠，有助于头发生长，治疗脱发。常喝蜂蜜水能有良好的滋润头发改善发质作用，缓解你的白发问题。
美国野米的纤维是白米的3倍，叶酸含量大约是白米的5倍，蛋白质大约是白米的1倍。野米的纤维含量与以高纤见称的糙米不相伯仲，而且它在脂肪含量方面又较糙米为低。而且多食用野米可以很好的改善白发现象。
满汉山黑木耳也是特别好的生发食物哦，多吃木耳能够促进头发黑色素的生长，是头发恢复亮黑。同时该款黑木耳它属于天然菌，咱们餐桌上也都常吃，它在古代被称作长寿菜，所以常吃能延缓人体衰老，养发对咱们身体的健康很有好处。
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