掉发又有白发？每天吃几粒不值钱的它，“吃掉”你的白头发...

生活中，许多人“未老头先白'了。一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。然而近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。我们面对这些可恶的白头发应该怎么做呢?其实，很多中医都建议从食疗方面入手来解决白头发的问题。因为这样对养发乌发很有利，又对头发本身没有伤害。

那什么食物才对头发有好处呢？小编接下来给大家介绍一下。

辣木籽有非常良好的医疗价值。长期引用可改善预防疾病，改善睡眠，能够增强记忆力。延缓衰老。还可以乌发育发。晒干的辣木籽外面是黑、灰色的壳,里面的果核是淡黄、白色的。对人体基本没害处,有降三高、护肝的作用。

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。中老年人吃了它非常有好处，可美容养颜。让你不仅能享受到美味，还可在不知不觉中恢复了黑发。

醋泡黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。这个黑豆，其实就是黑色的大豆，醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效，大批养生人士趋之若鹜。

乌发糖。这是一种传统的汉族小吃，每日早晚各食三块，有乌发生发的功效。其制作方法是：准备红糖500克，核桃仁250克，黑芝麻250克。将红糖放入锅内，加水适量，用武火烧开后，转文火煎至稠厚，加入炒香的黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀停火。将炒好的乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，切成小块后，装糖盒备用。

注：所有东西可药店或市场购买

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