白头发别着急去染，吃点藏在身边的“乌发素”，乌发亮发显年轻

黑豆是一种营养丰富的食物，它可以帮助头发变的乌黑亮丽，尤其吃醋泡黑豆味道非常的棒，还有有乌发的作用呢。而且黑豆中含有丰富的维生素E，能够刺激发根，白发的人平时多吃点黑豆，对头发变黑很有效的。51养生网小编给大家说说！

阿胶糕

长期吃阿胶糕有很好的美容效果，可以让你的头发乌黑，有光泽，有弹性，还你一头乌发，让你的头发发质看起来更好。

薄皮核桃

核桃中有大量的脂肪酸，其中脂肪酸可以修复分叉，有乌黑头发的作用，可以让你的头发更有光泽，让你更显年轻。

黑芝麻核桃粉

黑芝麻是研磨成粉了，冲泡是非常方便的，随时随地的就可以喝，并且经常吃黑芝麻能够促进头发的增长。黑芝麻还能产生黑发所需要的营养物质，促进黑发的生长从而更好的缓解白发的生长。

榴莲干

榴莲干被誉为水果之王，它富含丰富的维生素c和许多微量元素，可以帮助我们补充身体所缺，帮助我们乌发，让我们的头发更有光泽。

无核黑枣

黑枣中含有大量的维生素B，钙、铁、钾等营养成分，其中还含有丰富的黑色素，正是它使得白发变黑的。黑枣中隐含着一种极其重要的化合物，这种物质能与头发中的蛋白质进行结合产生反应，因此使得白发变成乌发。

红枣夹核桃仁

长白头发有多种的原因，跟缺乏气血也有一定的关系，所以要及时补足气血。多吃红枣能够补气养血，而核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。如果将红枣和核桃集合在一起，正好发挥了其两者的养颜乌发的功效。

新疆桑葚干

很多容易长白头发的人，不如常吃点天然的大桑葚干，别看它黑黑的看起来普通，却含有丰富的维生素矿物质，特别是其中的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润、头发乌黑亮丽，更显年轻哦。