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不少人在日常工作、生活和人际交往中，常常陷入自我怀疑境地，也就是人们常说的“不自信”。其实“自我怀疑”的现象极其普遍，不必为这个忧心忡忡。如何对待“自我怀疑”才是问题。  美国“成人教育之父”戴尔·卡耐基，在他的励志鸡汤《人性的弱点》里说了一个寓言小故事： “在一个小森林里，住着一群小动物。有一天，乌鸦准备离开，来向朋友鸽子告别。鸽子问它：你为什么要搬走呢？  “乌鸦回答道，其实我也不想走，但这里的伙伴们对我太不友善了，它们嫌我的叫声太难听，我真的待不下去了。  “鸽子沉思良久，对乌鸦说了：朋友，你如果不改变自己的声音，那么你无论飞到哪里，都不会受到欢迎的。” 这就是所谓的乌鸦定律。  Crow law。寓意对待自己的缺点需要正视，而不是逃避。  这个新造的寓言，虽然不是传统心理学中的正式定律，但有那么一点意思。 自尊 自我怀疑、自我否定，以及自卑和不自信，本质上都是自尊心不足造成的。一个人对他人不能求全责备，对自己也一样，不能以偏概全。只有克服了自尊心低下，才能活得较为轻松和自洽。  人非圣贤，孰能无过。每个人都有可能会犯错，没有人是完美的。拥有健康自尊的人，能对自己有较为全面、平衡的认识。不会因为自己没做好某一些事，或被某些人不喜欢，就得出“我很差”的结论。一个心理健康的人，具有自知之明，能对自己给出较为准确的评价。看到自身价值，同时接受自己的优点和缺点。 不过，每个人都有一个理想化的自我意象，这种意象会和真实的自我产生矛盾。有人认为自己人生最痛苦的事，不是失败，而是“我本可以”！  当现实生活中做不到自己理想化的样子，往往就会产生自我怀疑。如果长期处于对自己持有负面信念的情绪状态，久而久之就会产生低自尊。 这种不正确的生活态度，几乎人人会有，要学会如何克服这种态度才是关键。 反思 “自我怀疑”并非一无是处。一定程度上的“自我怀疑”，能够让自己发现不足。不过，“自我怀疑”应在可控范围之内，过分则可能导致自暴自弃。  “自我怀疑”的过程是一种痛苦体验，但这是一个人建立正确自我认知的必经阶段。一个人的成熟的标志之一，是能够时常反省自己，坦然面对自己的缺点和不足，并努力去改变。 对于已经经历的错误和不理想行为，一味地懊悔和自责无济于事，只能徒增烦恼，或让事件更加恶化。遇事不求全苛责，体现了一个人的修养。以责人之心责己，以恕己之心恕人，让事情得到更好的处理。  学会换位思考，学会宽容，将心比心，生活才会越来越顺，人生之路才会越走越宽。  要让自己更深刻地自我认识，就必须拥有反思能力。有人总是犯同样的错误，就是因为缺乏反思能力。 遇事不指责，从自己身上找原因。反思不仅仅是总结，更是要对自己的态度和行为进行修正。 调整 陷入“自我怀疑”后，无非会出现两种结果：一种是放弃，一种是改变。
人最大的敌人是自己。不改变自身的缺点，而是一味地选择逃避，问题不但得到解决，还会产生更多的困扰。学会改变，才能让自己越来越优秀。  我们周围可能有烂人和烂事，这是无法改变的客观存在。既然客观不能改变，只有改变自己的心态。越优秀的人越容易被善待，越强大的人越容易得到尊重。 所以只有改变自己，完善自己，把自己做强做大，才是走向上坡路的最佳路径。一个人是这样，一个团队，乃至一个国家也是这样。 变“自我怀疑”为“自我调整”！ |
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