|
高尿酸已经成为了继高血压、高血脂、高血糖后的第四高，很多朋友因为高尿酸问题出现了痛风性关节炎的问题，还有些朋友因为高尿酸问题伤害了肾脏健康，而高尿酸长期不控制，形成慢性痛风石的危害，可以说是高尿酸最常见的慢性危害，也是一种比较容易被忽视的健康危害，如果人体饮食过于辛辣油腻，则会导致尿酸含量持续升高，从而引起诸多症状，因此尿酸含量高的人，平常生活中一定要多注意饮食习惯。 降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。以下几种食物有助于降酸，大家不妨了解下
1.芹菜：能溶解尿酸，促进排出尿酸 芹菜具有清热解毒、安神、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒等功效。芹菜是一种高纤维食品，通过肠道的消化，可以生成一种叫做木素或肠内脂的物质，这种物质在高浓度时可以抑制肠道中的细菌所分泌的致癌物。同时，也能加速排泄物在肠道中的循环；通过降低大肠癌与大肠粘膜的接触，可以有效地防止大肠癌。其中含有丰富的胶质碳酸钙，可以帮助身体吸收，可以补充腿部所需要的钙质，防止下肢肿胀。
2.苦瓜：低嘌呤，适宜在痛风时服用 苦瓜具有养颜、润肤的功效，经常食用可以增加皮肤的活力，让肌肤更加柔韧。同时也可以起到补血滋肝的作用。苦瓜具有明目、清热解毒的功效。适用于热病、牙疼、腹泻、痢疾、便血等。
3.冬瓜：利尿，促进尿酸排出 除了作为蔬菜，冬瓜还可以作为各种甜点、果皮、种子食用，具有消炎、利尿、消肿的作用。据调查，冬瓜含有抗肿瘤的维生素B1、钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种元素。冬瓜味甘、性寒，具有消肿、利水、消肿的作用。冬瓜是一种很好的辅助药物，如动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等。同时，冬瓜还能帮助你瘦身，让你变得更白更嫩！
4.茼蒿：富含碱性物质，能降低尿中的酸性物质。 茼蒿对人体的免疫系统有一定的抑制作用，对肝癌、肺癌、皮肤肿瘤有一定的抑制作用。茼蒿具有很高的营养价值，是一种很好的滋补品。并能有效地抑制癌细胞的转移和生长。菊花中的成分主要是精油和胆碱，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、便秘等都有很好的作用。对于慢性肠胃炎、习惯性便秘也有一定的作用。经常食用茼蒿，能通腑利肠、促进新陈代谢、消肿、降血压、安神、补脑。 |
|
|
