十三式1、起势 2、披架子 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭。 6、云手 7、双摆莲 8、雀地龙 9、上步七星 10、右金鸡独立11、左金鸡独立 12、当头炮 13、收势 十八式1、太极起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭。 6、白鹤亮翅 7、斜行 8、搂膝 9、拗步 10、掩手肱拳11、高探马 12、左蹬一跟 13、玉女穿梭 14、云手 15、转身双摆莲。 16、当头炮 17、金刚捣碓 18、收式 二十六式1、起式 2、金刚捣雄 3、懒扎衣 4、六封四闲 5、单鞭 6、白鹤亮翅 7、斜行 8、退步压肘 9、掩手肱拳 10、金刚捣砍 11、撇身捶 12、双推掌 13、肘底捶 14、倒卷肱 15、闪通背 16、掩手肱拳 17、六封四闭 18、单鞭 19、云手 20、雀地龙 21、上步七界 22、下步跨虎 23、摆连脚 24、当头炮 25、金刚捣碓 26、收式 三十六式1、起式 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、白鹤亮翅 5、斜行拗步 6、提收 7、前蹚拗步 8掩手肱拳 9、双推手 10、肘底捶 11、倒卷肱 12、退步压肘 13、野马分宗 14、金鸡独立、 15、六封四闭 16、单鞭 17、云手 18、高探马 19、左右摖脚 20、左蹬一跟21、撇身捶 22、背折靠 23、青龙出水 24、白猿献果 25、右六封四闭 26、右单鞭 27、双震脚 28、玉女穿梭 29、兽头式 30、雀地龙 31、上步七星 32、退步跨虎 33、双摆莲 34、当头炮 35、金刚捣碓 36收势 |
|
来自: 粤格势 > 《陈氏太极拳教学文案》