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(1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一侧的剑刃在下(图5)。1．刺剑：用剑尖进攻的方法称“刺剑''，刺分为立刺(剑刃朝上下)与平刺(剑刃朝左右)两种(图13、图14)。2．点剑：立剑，提腕，使剑尖由上向下点击，臂自然伸直，力达剑尖、剑锋(图16)。9．截剑：剑由左向右，... 阅38 转0 评0 公众公开 23-04-23 21:33 |
陈式36式太极刀口令 陈式36式太极刀背向口令。1、虚步抱刀。2、提膝抱刀。3、弓步扎刀。4、左右推刀。5、插步扎刀。7、架刀蹬脚。12、弓步截刀。14、弓步扎刀。15、丁步点刀。16、跳步换扎刀。17、提膝下扎刀。18、马步推刀。19、弹踢撩刀。20、提膝截刀。21、缠头扣刀。22、仰身推刀。23、弓步展刀。25、并步扎刀。33、弓步反撩刀。 阅66 转2 评0 公众公开 23-03-22 11:18 |
陈式太极拳步法的转换教学。陈式太极拳步法的转换按四步分解动作进行练习，简单概括四个字，即移、坐、收、开：第一步：移，即按背丝扣“一拧、二蹬、三扣”移动重心的方法，从一条腿移到另一条腿上。第二步：坐，移重心到位后内旋，按“实腿微旋、内收、而下沉”的顺序，感觉是直上直下的，把重心稳稳的，坐在实腿上。进步，包括平移步，先落... 阅14 转4 评0 公众公开 23-03-22 11:16 |
阅153 转2 评0 公众公开 23-03-22 11:09 |
打拳时，手腕也要平，拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。1、进步：两手半握拳，拳背贴于腰间（见图16），右脚以脚跟为轴，脚尖外摆，身体右转，随之弓膝塌劲，身体重心移至右腿，提起左脚（见图17）身体重心移至右腿并屈膝下蹲，同时左脚提起于右踝内侧，脚尖翘起，离地面约10厘米，目视前方（见图24），右腿继续屈膝下蹲，左脚尖翘起，以脚跟内侧轻... 阅87 转4 评0 公众公开 23-03-12 12:19 |
陈氏太极拳七十五式口诀陈式太极拳口诀：1、金刚捣碓：金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋， 重心右移左脚上, 双手转前向左挤， 重心左移右足上，拳击面门膝击裆。23、掩手肱拳：掩手肱拳要想脆，虚实蓄发要到位， 虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。24、六封四闭：六封四闭注意肘，不丢不顶劲贯手， 切记头顶端又正，百会二阴上下通。27、高探马：... 阅113 转4 评0 公众公开 22-11-25 17:03 |
判断自己练的是不是“传统太极拳”，这三者缺一不可！如果在重心移动的时候两胯走的是外旋，对不起你是健身的，你练的不是传统太极拳，传统太极拳的练法一定是两胯内旋！今天习练太极拳的，绝大多数都是中老年人，目的都是健身的，所以没必要刻意去追求传统的拳架、身法和练法，按照太极拳的基本规矩练好身体就可以了，如果对传统的东西感兴趣... 阅7 转1 评0 公众公开 22-11-03 16:40 |
桩功，练内家功夫必读。站桩时把常用的肌肉放松了不用力，这就迫使那些平时不常用的肌肉受力（在健美训练中，把这些肌肉称为惰性肌肉），通过地球引力的作用，第一步让我们感受到我们平时不常用的肌肉的存在，第二步让这些平时不用的肌肉能够动起来，第三步让这些平时我们不用的肌肉变得和我们的臂肌一样灵活好用。筋骨关第一处为肩颈拙力，由... 阅9 转3 评0 公众公开 22-10-17 06:27 |
老师傅不外传的秘密！陈氏太极拳基础及套路学习资料大全！陈氏太极拳，原为陈家沟拳术是一套传统拳术，属于太极拳流派之一。集长拳、炮拳及红拳之术，源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷。陈氏太极拳有良好的健身作用，采取阴阳学说，以动静开合之理，与刚柔虚实之法，为轻沉迟速互练之术；想要了解更多有关陈氏太极拳的练习方法吗？ 阅12 转3 评0 公众公开 22-09-03 21:28 |
