重复的行为就能形成习惯,良好的习惯就能导向成功,所以,成功也就是简单的事情反复地做。生活篇:1、在9点之前吃早餐。早餐每天都要吃啊,一上午的精神所在。 2、养成自己吃饭的时候不看手机的习惯。 现在我们吃饭的时候总是喜欢拿出手机看综艺,看视频。慢慢试着改,把吃饭当做一件需要自己认真做的时候,用心。 3、中午记得午休。 这一点看个人,我有时候中午就睡不着,不过休息一会儿,也轻松一点,精神状态更好一些,下午的工作效率更高一点。 4、晚上最迟在23点之前睡觉。再晚点睡觉反而睡不着了。 5、坚持睡前20分钟不玩手机。自己把握好时间,在床上躺下后就不要玩手机了。 6、好好刷牙。早晚刷牙,三分钟刚刚好。刷牙的成本和去看牙医的成本真的相差很大啊。 7、每周做3-4次的运动。运动,自带修复内心的力量。我个人是很喜欢跑步的,有时候情绪上来了就去跑步,自然而然会消散。 8、记得做拉伸。每天坚持做,十来分钟就好,腿型会变得很好看。 9、拒绝久坐。上班的时间也好,在家休息的时间也好,都有减少自己坐着的时间,坐了一定时间后,自己也要起来走走。 10、定期打扫房间。给自己一个干净整洁的生活环境。 11、开始对自己的房间断舍离。先在内心初步想想自己喜欢的物品,再想想有哪些东西是不会用到的,然后再开始一顿收拾。 12、养一盆或者多盆绿植。这个过程是让人愉悦的,而且眼睛累的时候也可以多看看绿植。 13、定期和好朋友去聚一聚。一起吃个饭,看个电影,聊聊最近彼此的生活状态。 形象篇:14、站有站姿,坐有坐相。不驼背不跷二郎腿。 15、把腰杆挺直。如果感觉自己有驼背的迹象注意改善,每天饭后靠墙站15分钟,每天去做一些拉伸,平常走路的时候把腰板挺直。 16、出门养成涂防晒霜的习惯。 的确有必要,需要长期坚持。有空也给自己多准备一些太阳伞、太阳帽。 17、洗完澡记得涂身体乳,会让皮肤状态好很多。 18、开始护发。首先设计一个符合自己的发型,然后开始用护发素、护发精油,一头柔顺的头发很能增加印象。 19、好好修饰自己的眉形。自己专业的话可以自己修饰,不然也可以找专业人士修剪眉毛。 20、有一定的护眼意识。注意用眼,长时间使用手机后休息一会儿,平常记得做眼保健操。 21、保持一口大白牙。 这一点不知道大家有没有注意,但其实挺重要的。早晚要好好刷牙,饭后漱口。平时少碰烟酒,浓茶。一口整洁的白牙,能够让你微笑的时候更有底气。 22、定期给皮肤做好清洁。 适当选择一些清洁面膜,洗面奶最好选择温和无刺激类型的。 23、定期敷面膜。 敷面膜次数都不要太频繁。每周2-4次即可,每次敷的时间不要太长,15分钟即可。 存钱篇:24、不是特别喜爱的书籍,不买纸质书籍,自己办借书证,去看书也方便。 25、减少购买。 从根本上少花钱,不购物就能少花钱。 自己给自己定一些小措施,比如月初就给自己定好消费预算,不超支。比如一个月喝2杯以下奶茶,一个月去超市不超过4次,其余买菜在菜市场,比如少去零食店,便利店,比如少逛购物平台。 很多物品购买之前都可以问问自己,最近需要买,最近用得上买,如果不满足根本的需要的话,就可以不买。 26、学会保存,保养物品。 每年只需要用一个季节的物品,自己要学会保存,不要一年一买。 这一点还是很重要的,除了以上的情况,还有其他情况也要注意,搬家的时候,不要嫌麻烦就把很多物品扔掉了,下次需要的时候又得重新买。 27、不为面子花钱,不是单纯追求贵的。这一点还是要克制,有时候这这一买就是很久的工资了,手机,衣物,护肤品选择合适的就行了。 28、学会记账。 记账是一个好习惯,把自己大大小小的开支和收入都要记下来,做到总收入大于总开支。同时到了月底能看到自己有哪些不必要的开支,下个月就要减少这一部分开支。 29、定一个存钱的目标。 存钱目标在开始的时候就要有,要符合自己的现实情况,踮起脚尖就可以达到的目标,而不是超出天际了。太空泛的计划,遇到一点小挫折后,就会想着:算了,反正也达不到。 一年一年的制定,然后把你的计划下分到一月至十二月,定期去执行,相信一年下来,三年下来会感谢自己。 30、把自己的存钱计划,写在你每天都可以看到的地方。 这一点看个人,如果本身就是高度自律的人,忽略它,如果需要长期提醒才能继续坚持的朋友,试试这一点。没有那么多人提醒你,只有自己时刻关注,时刻提醒自己。 31、给自己设两张卡。 一张消费卡,日常消费用一张,一张存钱卡,每月工资下来后,固定往这张卡存一部分钱,里面的钱没有特殊情况一律不动用。 32、学会开源。 下班后找一门副业,长期去做,也能减轻自己的负担。 学习篇:33、坚持阅读。 每月每半年可以给自己列一个书单,根据自己的情况安排,质量比数量更重要,同时也记得做笔记,读书笔记,好句摘抄。 34、坚持练字。 可以收获一手好字,这是结果。一笔一划,一撇一捺,这是过程。内心平静,专注力提升,这是心态,这是效果。 35、写下来。 发现重要的观念,方法写下来,并贴起来,以随时提示自己。脑海里浮现灵感的时候,记录下来,自己随身带笔和本子,自己在工作的地方准备笔和本子。 36、一个月看1-3部纪录片。 其实你认真去看的话,你会发现的确很有趣,而且还能增长一些知识。浅推荐:河西走廊,地球脉动,舌尖上的中国。 37、培养长期主义思维。 相信坚持的力量,不要着急,时间会给你答案。 每个人都有自己的花期,不要因为他人的绽放而焦虑,而停止学习,成长。只要你用心,迟早会绽放出来。 38、珍惜时间。 时间对于每一个人来说都是相同的,而不同的是每个人对于时间的态度。 39、试着去学一门乐器。把它发展成你的爱好,让它成为你开心的源动力。 40、定期复盘。复盘可以只在脑海里想想最近做了什么,有哪些做的不够好,从哪些方面可以改善。也可以自己记录下来。 41、心动更要行动。一件事,如果你做了,没有损失,还可能大有收获,那就动手去做,马上就做! 情绪篇:42、保持好的心态。 你的心态决定了很多事情,不要让悲观,消极的心态成为了你的日常。调整好心态去生活,会发现处处是阳光。 43、学会修心。 戒焦虑戒攀比,好的心态能够让你的生活越来越轻松,让你的工作越来越顺。 44、学会自我调节负能量。 今天的不开心不要留给明天,睡一觉起来,所有的不开心都要清零。 45、早点培养自己拒绝的能力和勇气。包子性格,有些朋友会抓着你当羊毛薅的。 46、生气的时候不要做重大决定。 这一点看个人哈,不过我们生气时做的决定,大部分都会后悔,更何况还是重要事情。 47、不要刻意追求合群,当没有遇到合得来的人的时候,自己默默发光就好。 48、远离让你不开心的人群,远离打压你的人群,远离一直给你带来“负面情绪”的人群。 49、不刻意讨好别人,在任何感情里都是如此。友情里不需要,爱情里没有必要。这一点其实是很委屈自己,不好的情绪一直堆压在心里。 50、不再吝啬赞美。两个点,当面夸人和背后夸人。 51、定期坚持做1-2件让自己开心的事情。如果养花能够让你开心,那就买花瓶,花盆行动起来。如果旅游能够让你放松心情,就努力积累旅游上的路费。 52、自信放光芒。 自信的自己才是最吸引人的,每天记得对自己说一句:你就是最棒的。 一个人有了好习惯和好性格、自然会有好的精神状态、好的学习工作行为、好的个人形象,不论是生活、学习、工作都可以得到事半功倍的效果而受益一生。 在养成好的习惯的路上,可以试试这些小方法。 1、敢于承认自己不好的习惯,并且找出对应的好习惯,然后开始改变。如何改,用多少时间改,这些心里都要有数。 2、有坚定的信念。有方向后,就要给自己树立坚定的信念,每天给自己打气,我可以完成的,我一定要在××时间段完成。当然有信念也要一直行动起来。 3、寻找身边有好习惯的优秀人物,并且以他们作为目标。先赶上再超越。 4、立下目标后,请身边的朋友监督,要给他们一个你的完成的进度表,然后根据进度表上的时间再来一一对应你的完成情况。 5、设置一个奖励方向。 就以自己平常舍不得的物品,去设置奖励方向。达成阶段性目标后就可以奖励自己,这样你的成就感和愉悦感也有了。 养成好习惯是很困难的一件事,但是,如果平时在小事上不放松要求,久而久之,必能养成良好的习惯。把“困难”分解化,你会发现其实“困难”并不难。 做事朝着一个方向踏踏实实,一点一点干出来的。做你所爱,爱你所做,你就能迎来改变。 以上就是今天的分享,大家觉得有用的话记得挥动小手点个赞。 |
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