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艾宾浩斯记忆法 · 方法重点：在一定的时间内多次重复，加深记忆； · 复习时间点：5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天； · 背诵方法：将背通内容平均分为 N个list，放入到艾宾浩斯记忆 表挌中。按照对应时间进行复习 注意：此方法更适合背单词或背诵内容较少的科目，如果背诵内容较多后期要复习的任务太大很难坚持下去。 串联记忆法（在理解的基础上） 1.先看书，理解大致内容； 2.摘选出一段内容里的关键词，先背关键词句，然后填充具体内容细节； 3.尝试复述，看哪里有卡顿，再回头去复习巩固； 4.不断重复，走路、吃饭所有可以利用的碎片时间都利用起来回忆重复。晚上睡前回顾一遍，记不起的知识点第二天一早睁开眼睛就翻书看，没记住的内容，印象就会非常深刻。 背书的技巧 1. 重在理解 千万不要大段大段的抄原文，这样太浪费时间，而且也消化不了为自己的养分。你就按你自己的理解和层级分类进行记笔记。具体内容记得不要多，关键词记上去就足够了。要知道你对知识点的理解，才是最重要的。 2. 不断重复 重复记忆，才是背记的最佳方式。其它技巧用再多，也只是锦上添花的作用，而不断重复背记才是真正雪中送炭，能积累知识同时有效避免遗忘的途径。 3. 思维导图 搭建属于你自己的框架体系的。你可以自己手写，也可以在电脑上画出来。重要的是，你自己整理思维导图的这个过程，调动了你的大脑和理解，同时加深了你的背记效果。 4. 每周or每月复习 回顾，是降低遗忘的有效途径。哪怕记忆力再好，你也需要及时回顾，回顾的时间差你可以自己定，可以是一天，也可以是三天或一周。 5. 早上or睡前背记 这两个时间段，都有利于加强背记效果，不受其它信息流的干扰。 6. 默写or给别人背 专业课光背记是不够的，因为你需要去参加考试，需要将知识从脑子中输出到卷纸上。因此，你需要去默写或者给别人背记，加强你的输出能力。况且，默写和给别人背记的时候，对背书效果有增强作用的。最后写出来(输入存储输出），这才是一个完整的过程。 如果你没有小伙伴可以背诵，可以用手机录音，自己检查。 |
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