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今天呢，主要想和你来聊一聊，如何更好的克服焦虑问题，做到知行合一…… 关于为何会选择今天来和你聊这个话题，其实有很大一部分原因是，很多人都面临这个问题 那么针对于这些问题，如何更好的解决？我想你也一定很想知道对吧…… 其实呢，很大程度我们的焦虑问题来源于这3个点 1.没有固定的好习惯 2.思维认知高度不够 3.债务问题 如果我们能更好的解决这3个点的问题，那么2022我们就可以过得与众不同一些，2022自信就会变得更多一些 关于这个点呢？ 我想很多的家人，都应该有过这样的经历，新年开头定的目标，到年尾的时候发现……完成的却寥寥无几 为什么会这样？其实很大程度上是来源于，我们有时在设置目标的时候，太过于高估自己的能力
1.关于微习惯的建立 前段时间，看过一本书，估计你也看到我在朋友圈推荐过《微习惯》  这本书书籍写得非常全面，作者斯蒂芬·盖瑞，他过去也和我们很多人一样，经常受到焦虑的苦恼 直到后来……他开始慢慢研究微习惯，开始每天一个俯卧撑，每天2页书，从最微小的习惯开始践行后…… 他发现很多的大事，其实都是由小习惯累计起来的，比如我们很多人都希望，能月入1万或10万 然后刚开始的时候，前半个月我们大多在行动方面，都会显得非常的自律 比如每天看书，疯狂学习，疯狂跟客户等等 可是一段时间后，感觉好累……怎么办？休息一下吧，然后，第二天？好累呀，再休息一下吧 然后呢，你刚开始为了你年底的目标，满腔热血，再后来？剧情就反转得好狗血 为什么会这样？是你不够智慧？还是你比较爱偷懒？其实都不是，是因为你前半个月，你为了完成某个目标 给自己设置太大的任务量和工作量，刚开始，你是用动力在做这件事，也就是说，你心情好，就多做，心情不好，就懒得做 最后很容易就导致3分钟热度…… 然后，你就会选择放弃，所以当你在建立习惯的时候，一定不可以用动力去做事…… 因为一旦你的动力没了（也就是你的好心情没了……）你就懈怠了 就算你真正，懈怠下来了，你的内心也会有很强烈的挫败感，它会直接影响到你后续的计划和行动！ 所以，当你在2022年里，如果你已经给自己提前规划了，今年的目标，比如月入过万，那么你就要建立好习惯 但建立好习惯时候，有2个注意事项！ 1.目标不可设置太大 2.耗费时间不可太久 一旦你脱离这2个原则后，你去做一些事就会很有压力，比如，你给自己定的月入过万的目标，那么你就要去分析
月入过万的目标里，你需要去做哪3-5件事？ 最能影响你业绩的是哪一件事？ 比如客户的服务，那么你这时候就可以把这个列为你的好习惯，而这个好习惯？不需要一下子列很大，什么一天服务50个客户 像这个目标就太大了，不可取，可能你现在过年时间比较多，那么你一天确实有服务50个客户的时间，但是后续忙起来了…… 这部分任务就会占用你太多时间，那么你的压力就会非常大，最后如果没完成，你就会有很深的挫败感 所以这时候，你记住一个点，目标不在于有多大，而在于持之以恒，可以从最微小的习惯开始 1.把过去定的一天服务50个客户，改成一天服务1-3个客户，那么这样下来你压力小了 即使你时间不够用，服务1-3个客户，也不需要占用你多少时间，可能每个客户也就5分钟这样 也就是说当你建立了这个微习惯后：  你每天只要保证，最低服务1个客户，那么你一年就365个精准客户，你心情好时间多的时候 你可以每天多服务5-10个，但当你心情不好，时间少的时候，建立每天最少服务1个客户的微习惯 那么这个微习惯，就会小到你根本没办法拒绝 这样你持续下去，即使你心情不好，也能轻松完成，毫无压力的微习惯，那么这件事一旦你持续21天，100天，甚至更久后…… 你就会越来越自信，完成起来也会越来越得心应手 同样这个微习惯，也适用于减肥，前期不要定大量的运动量 可以把一天做100个俯卧撑，改成每天做1-3个，持续100天，300天，500天，甚至更久…… 日积月累，你的好习惯不仅养成了，而且，最重要的是，你身体在这些运动习惯上，感觉不到压力 当身体感觉完成某个运动目标很轻松时，它就会一直持续，给你带来不可思议的改变！ 重点在于，用微小的习惯，持续累积，厚积薄发……
2.通过持续阅读，提升你的认知高度 再比如看书这件事，也是一样的，我们平时大多数问题，都来源于，我刚刚和你讲的第2个点，思维认知高度不够 当你认知高度不够的时候 我们就会习惯性的找他人问题，找外界问题 这时候这个坏习惯就会持续下去，也会影响到你月入过万的目标，以及你获得某项改变的目标 那这时候，你就可以给自己定下阅读的目标，过去你可能看别人，每天看一本很厉害的样子，你估计也想 但是记住一个点…… 要把好习惯，变成小到不可思议的微习惯，一口气吃不成一个大胖子，肥肉也不是一天想起来的 所以这时候，你可以从小到不可思议的微习惯入手，比如每天2页书，对的每天只看2页书 当你心情好的时候你可以多看，但是必须保证每天2页书，那么持续下去，你就会收获很多的奇迹！
3.关于如何清空债务问题…… 因为你前面持续的服务客户，赢得了客户的信任，客户持续给你转介绍和复购，因为你持续的阅读习惯，你的思维认知高度变高了 你的烦恼也变少了，烦恼少了，能量就稳定了，能量稳定了，结果肯定会越来越好 那么债务问题，自然也会越来越少，少到清空 所以这个解决焦虑问题，做到知行合一的方法你学会了？ 为什么我会和你讲这些？因为绝大多数人的不成功，都是来源于眼高手低，目标过大，过于高估自己，最后不够持续 从而产生适得其反的效果 所以，只要你一件事，做到持续日积月累，再微小的一个习惯，也会产生不可思议的结果……
就像最近，我用微习惯，亲身实践，当我开始持续日更推文后，短短20来天，公众号收入涨到了937 所以你看，就这么一个小小的习惯，就能带来不可思议的成果，如果你把小小的微习惯，累计365天，奇迹是不是就……更加不可思议了？ |
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