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来自: 聚川17 > 《膝关节、小腿、足视频》
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腰
腰http://tv.cntv.cn/video/C10606/9bc46b529dca4c6eb76a71d94fdf504a养骨先养筋 桡骨的内侧缘这有点像麻筋一样,这是内侧的麻筋,桡...
为什么不建议倒走锻炼?其实,这三个动作比倒走更科学有效!
风险高、锻炼效果又有限,倒走锻炼并不适合所有人,好坏一对比,坏占上乘。锻炼一定要讲科学安全,如果有些训练对身体有较大的损害,不...
春天到了,出门运动的你,这个“扭伤穴”要了解一下
手三里没有足三里那么有名气,但是也是很重要的一个穴位,是各类扭挫伤、跌打损伤的专用穴,多数关节疼痛、肌肉疼痛的问题笔者都会加上...
两年髌骨软化,两周巨大改善——重归生活
两年髌骨软化,两周巨大改善——重归生活。两年前,册姐在跑步后一直感觉膝关节不适,走路、上下楼梯都会疼痛。她刚来的时候,久坐、步...
平板支撑减脂效果好?你到底会不会做!
平板支撑让我们重新回到动物时代,用四肢作为支撑点,整个身体重量由于地心的吸引力向下作用,使得肩、膝、躯干、核心部位的肌肉必须保...
划船机pk椭圆机,谁的减脂效果更好?
划船机pk椭圆机,谁的减脂效果更好?腿部随着器械的运动轨迹去运动,更多的髋关节的运动,膝关节和踝关节只是很小幅度的运动,其实就是...
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艾灸保健篇·膝关节保健(相关链接艾灸)艾灸保健篇.膝关节保健。1.经常有膝关节酸痛不适、屈伸不利感或肥胖的中、老年人群。2.虽...
缓解膝关节不适,自我按摩膝关节
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