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俗话说 “小暑不算热，大暑三伏天” 大暑一般处在三伏里的中伏阶段 高温和潮湿是此时节的主要气候特点 由于天气炎热又有雨水，易滋生细菌 许多枯死的植物潮湿腐化 到了夜晚经常可以看到 萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物 另外，此时节的土壤 很适宜水稻等喜水作物的生长 ▼ 【饮食宜开胃】 酸味食物 很多地方有大暑“尝新”的民俗，这一天可以给孩子吃竹笋、樱桃、麦仁、蚕豆等。 从大暑开始，人体肝气渐弱，心气增强，饮食结构上适当增加酸味食物，如番茄、草莓、葡萄、猕猴桃、乌梅等，能益肾助肝，生津养胃。 祛湿粥 大暑期间每天喝些热粥热汤，微微发汗，能避免空调寒气侵袭入里，有助于祛暑、祛湿、养心、健脾、开胃。 如绿豆粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥等，都是不错的夏季粥品。 
【严防皮肤病】 不洗冷水澡 夏天孩子爱出痱子，一些家长喜欢用洗冷水澡的方法给孩子去痱子，但其实这么做反而会使汗液排泄不畅，痱子变得更严重。 洗澡水应该略高于人体皮肤温度。洗完澡后，不能马上给孩子搽痱子粉，因为痱子粉会与汗液混合，堵塞毛孔，难以痊愈。 凉席常洗晒 有的孩子睡凉席后皮肤出现刺痒、疼痛，还会起小红疙瘩，这就是“凉席性皮炎”。 为防止凉席中的螨虫等多种致敏原伤害肌肤，尽量给孩子用旧凉席，经常擦洗，每周在阳光下晾晒一次。新凉席使用前，先用开水烫，再进行曝晒。 
【大暑需注意】 01 预防中暑 孩子体温调节功能和散热功能差，易发中暑。建议早上10点到下午4点这段时间内避免孩子外出活动。 多吃新鲜蔬果，注意补充水分，最好是喝开水或盐开水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。 
02 预防空调病 夏天气温高，身体要散热，皮肤上的毛孔处于开泄状态。从炎热的室外直接进入冷气十足的空调房，喝刚从冰箱里拿出来的冷饮，久居空调房睡觉不盖被子等行为，都会使毛孔闭合，湿气趁虚而入，引起头晕、食欲不振、腹泻、乏力、发烧、着凉等。 预防“空调病”要做到室内外温差不超过5-8摄氏度，每天定时通风换气，傍晚暑气消散时，适当到户外运动锻炼，增强抗病能力。 在持续使用空调期间，也要定期对空调进行清洁，避免滤网和管道内的尘螨随着空调风飘散在密闭空间中，被人体吸入引起咳嗽、流涕等上呼吸道症状。 |
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