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【健康知识】 文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核
大家早上好！ 俗话说：“筋长一寸，延寿十年”，但很多朋友不由得好奇，为什么“筋长能延寿”呢？ 其实这一切，都要从大家平时不良的生活习惯、年龄的增长、疾病的困扰，导致身体逐渐出现的“地雷”——筋结说起！ 
随着身体的衰老，人会逐渐变得弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，中医称其为筋结。不仅如此，还有一个更加直观的现象也与其有关，我们不难发现，很多朋友年轻的时候很高，到老了会慢慢变矮，经常会自己打趣到“越长越回去”。筋缩的“筋”从病理上看，由纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，即我们口中常说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”即筋结。“身有千千结”，这千千结也便是我们身上的筋结。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显。筋结的形成主要是熬夜、思虑、烦心、加之不正确的生活习惯及疾病困扰，造成人体气血不通，从而产生筋结。另外，肝主筋、肝失调则导致血气凝结，因此，肝不好，也容易导致筋结产生。筋结出现，病延五脏
经络满布人体，贯穿全身，是运行气血的通路。经络阻塞，气血运行不畅，必形成淤滞!如果筋结在关节附近，可能会造成关节活动受限、转头受限、弯腰困难、抬腿弯膝不如从前。筋结过大在肌肉则形成肿瘤，压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……
虽然筋结对我们身体危害很大，但如果我们掌握“对付”它的方法，其实能很大程度减少它的发生。 这就如同水沟的流水不通，那底层一定沉积了许多“垃圾”，唯有将这些深层“垃圾”清理掉，方显效果！筋脉通了、血脉通了，你的第一感觉会发现呼吸变顺畅了，腿脚那种堵着的感觉也没有了！
这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因。拉通筋脉，五脏通畅 五脏出了问题，会通过五官表现出来，因此五脏的功能也能通过五官来判断。如我们之前给大家分享过的，心对舌，肝对目，脾对口，肺对鼻，肾对耳。《灵枢经》中曾提出了“五官适配五脏，五脏调理全身”的观点，因此五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。
肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。 通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。 我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。 方法： （1）轻提耳尖，每日30次；
（2）搓耳，每天用手掌搓耳朵，双手掌心，前后按摩搓50次，再上下搓50次。 2、五脏拉筋之肝于目，肝精通目，明目止晕 肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经路又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。（2）点按风池 这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防眼部疾病（如眼干、眼涩、眼疲劳、老花眼等），还能帮助止晕。 心气不足的人往往会出现胸闷、气短、面色发白、嘴唇、指甲颜色发暗的症状。其次，心是主神志的，如果心气不足，人也会出现一些神智上的变化，比如精神恍惚、记忆力减退、经常口误、心悸，这些都是心气不足的症状。通过口唇部的抻筋动作，可以健脑、醒脑、防止老年痴呆，同时对肝胆、心、胃也能起到滋养的作用。嘴唇轻轻闭合，上下牙齿互相轻扣，建议每天扣100下。
（2）抿嘴 抿嘴和噘嘴交替做。 （3）舌揉口齿 舌头在牙齿外侧、嘴唇里侧转圈，顺时针30圈、逆时针30圈。
颈部拉筋，手不麻 手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结也有一定的关系。手麻常见的原因有2个：一是上肢神经卡压，第二个就是颈椎病，这个比较常见。颈部出现这种情况大部分原因就是长期一个姿势，导致局部血液回流受阻，瘀血阻滞于局部变为筋结。颈椎病人，其颈椎附近大都有筋结，一般把这些筋结揉散、揉开能得到缓解。因此很多按摩师在按摩时，都喜欢用手拨颈椎两侧的筋结，拨完筋后，能够明显感觉整个脖子和后背都轻松了许多。这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间。
（2）托天转腰 翻掌往上顶，配合腰部转动，腰部不适者，可以只做托天动作。 腿部拉筋，膝盖不痛 如我们走路或上下楼梯时，会感觉膝关节吃不住劲，腿发软，另外很多内科疾病也和腿上的筋结有关。自测方法：我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉，会发现有咕噜咕噜的感觉，膝关节过伸或劳累后疼痛，这就是膝盖筋结。
另外，把膝关节伸直，如果膝眼是凹陷的，说明你的膝关节还可以。如果你的膝眼鼓起来了，摸到了硬硬的筋结，按着还有些疼，则说明膝关节退化得比较严重。坐着、躺着都能做，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，保持一个姿势30秒，休息几秒，再重复这个姿势。
筋脉通畅，百病不扰，坚持个几天你就能看到效果！ 这么好用的方法，怎能不发给朋友们都看看呢？转发分享到朋友圈、家族群，带领大家一起行动起来！把身体越练越好，你肯定会感激我的~ 感谢你读到这里，每天早上6点，我们都会为您分享中医健康知识，赶快点击下方关注我们吧！记得星标公众号，不要让我们错过关心你的机会呀~ 温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。
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