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黄煌:别成天想着吃什么补阴壮阳了 动则生阳静则生阴

 传扬国学 2022-07-22 发表于广东

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  黄煌

(医学教授,

1954年出生于江苏江阴。江苏省名中医  。南京中医药大学基础医学院教授、博士生导师

导读:

许多人喜欢吃补药以求长寿,但要知道,人类寿命的提高,不是靠吃补药吃出来的,而是靠疾病的控制而不断实现的。老人去世,没有老死,只有病死。虚是虚不死人的,而病倒要人的命的,致命的多是那些大病重病。

不要天天想着吃什么补阴?吃什么壮阳?记住了,运动活血就可以生阳;静坐养神就可以生阴。这叫动则生阳,静则生阴。

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本文为黄煌教授在江苏健康教育宣传月启动仪式上的健康“十六条”演讲。

01 我们曾经有过要钱不要命的年代,但现在的我们更知道生命的宝贵,更懂得健康的重要。我们既要经济发展,更有健康长寿!

02 健康是无价之宝,是成就事业和生活幸福的前提和基础。有人说,健康是1,名誉、金钱、房子、汽车、爱情、智慧都是0,没有健康,0再多,还是0。俗话说得好:无病是福!

03 什么是健康的躯体?是体态匀称,肌肉丰满;是精力充沛,处事乐观;是动作敏捷,善于应变;是不生疾病,良好睡眠。是精气神具足。

04 在健康的问题上,正确的观念远比昂贵的药物和国外先进的技术要重要得多。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。自我保健的意识。就是你健康的护身符,就是你长寿的灵丹妙药。大家可以看到,身边那些经常病弯弯的人,反而寿命很长,为什么?只有生过大病的人才懂得健康的重要。

有慢性病的患者反而有非常强的自我保健意识。一有症状,就上医院,稍感不适,就会注意休息,如此规避了很多健康风险!为什么那些平时身体很好的中年人反而早逝?关键是麻痹大意,仗着身体好,去拼搏,熬夜,应酬,结果过劳而死。所以说,养生靠自己,健康靠自己。

05 许多人喜欢吃补药以求长寿,但要知道,人类寿命的提高,不是靠吃补药吃出来的,而是靠疾病的控制而不断实现的。老人去世,没有老死,只有病死。虚是虚不死人的,而病倒要人的命的,致命的多是那些大病重病!你不早期发现疾病,治疗疾病,就是把你装在冬虫夏草里,泡在人参汤里也救不了你!欲求长寿,当先除病。要除病,必先查病。所以,体检不可少。

06 习惯决定人的健康。人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定马上就会出事故,但不知道哪一天就会横祸飞来。

07 健康,从调节心情开始。俗话说,人争一口气。这气,就是指心情,中医有句话,“气有余,便是火”。说人如果气郁日久,就能化火,一旦化火,就能伤及五脏六腑。周瑜是为何死的?是因为他狭隘的心胸气死的。林黛玉是怎么死的?是因为忧郁的性格、执着的爱情而气死的。

08 愉快养生,成为健康的新概念。人在愉快时,机体分泌有益的激素、神经递质、有些酶的活性也增加。这些物质可以增加神经的兴奋性,调节脏器的功能,增强体质。所以说,开心也是药,那么,开心药在哪里?开心,要自己主动地寻觅,不积极投入生活,享受人生,是很难开心的。

09 中医说,用药如用兵。俗话说:是药三分毒。药物均有适应症、禁忌症,所以用药不能有半点的马虎。据国家卫生部药品不良反应监测中心报告,近几年来我国各级医院的住院病人中,每年约有19.2万人死于药品不良反应。药源性死亡人数竟是主要传染病死亡人数的10倍以上。这提示我们用药一定要谨慎,一定要小心。

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10 生命不能折腾,健康源于自然。能食疗就不药疗;能吃药就不注射;能打针就不开刀!

11 无论是传统经验,还是现代动物试验都表明,不过量进食有利于健康。两组试验老鼠,一组限制其进食量,另一组则不加限制,让其放量进食,结果是少食组的个体长的小,发育迟,但平均寿命长,患有肿瘤的话,发展也比较慢。而多食组个头大,但平均寿命短。这就提示,贪食多食折寿,仅换句话说,少食长寿。

12 吃任何食物,都是需要因人而宜的。需要你去研究,去观察,去总结。中医有句话,叫“胃以喜为补”,就是说,只有吃了舒服的,才是有益健康的。其实,生命是一种感觉。

13 生命在于运动。这是大家熟悉的名言。但是,运动要适度。中医说,大汗伤气。每次运动后大汗淋漓,气喘吁吁,头昏眼花,不仅无益养生,反而有害健康。

14 不要天天想着吃什么补阴?吃什么壮阳?记住了,运动活血就可以生阳;静坐养神就可以生阴。这叫动则生阳,静则生阴。

15 医疗是以病为中心,病同,则治疗原则基本一致;而养生是以人为中心的,人不同,养生的原则方法就不同。你说,让林黛玉和李逵都用一样的药,都吃一样的食物,都进行一样强度的体育锻炼,能行吗?

人的个体差异的相当大的,而且越是年龄大,个体差异就越大。这就要求我们需要寻找适合自己体质特点的养生保健方案。就如建设中国特色的社会主义一样,我们也要制订出具有个人特色的养生法。所以说,一家有一家的保健经,各人有各人的养生法。

16 人活百岁已经不是梦。但一个人要想活一百岁,必须冲破两道关。第一道关,是在60-85岁的病死关。一般来说,如果重要脏器没有重大疾病,注意保健,是可以轻松过关的。

第二道关,是在85-99岁时期的老死关。要过此关,关键是遗传基因的支持以及多年来的保健积累。遗传基因的获得是先天的,而后天的健康储蓄是有每个人从中青年就开始的。所以,要健康长寿必须从现在做起。生命需要一生的精心呵护养息,健康需要不断储蓄。

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