瑜伽手印

高迪亚老师

瑜伽呼吸法系列

瑜

伽

手

印

NO.1

手指代表的能量

      手印是从坐姿中发展出来的，整个宇宙有五大元素构成：土、水、火、风、空。五指的含义：拇指象征火；食指象征空气（风）；中指象征天空（空间）；无名指象征大地（土）；小指象征水。

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五个手指代表的意义

  

拇指和食指代表大我(Isvara)和小我(Jiva)

小指、无名指和中指分别代表愚昧、激情、善良属性

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总结

     Mudra的能量是很精微的，一般人在刚开始练习时是感受不到能量，只有气能强大的人是可以感受到这种能量在我们手指尖的流动和呼唤，最终当一个人练习到高级时，这种精微的能量就会强盛起来。

如果您在呼吸法练习中遇到的任何疑问，都可以在文章末留言处提出。

您的提问将会使更多人受益

呼吸法问题答疑

问：老师，做风箱呼吸的时候，肩膀上嘎吱嘎吱的响，是为什么？ 

答：简单的风箱呼吸应该不会响，但我教的时候比较夸张，增加了打开胸腔的力度，这是因为平时做这方面比较少，而且肩膀关节属于最灵活的关节之一，当肩膀全方位转动时，首先会从不同角度拉伸肩膀的筋膜。如果肩膀上嘎吱嘎吱的响还带痛的话，就说明你之前的肌肉已经出现强度不对称的问题，不需要太用力，幅度减少，慢慢适应。等做到半个月或一个月之后，又会出现响动，但那时响一下会觉得很舒服，那是进一步强化肩关节的灵活性以及周边肌肉的均衡发展。

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