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大暑 中 国 传 统 节 气   暑，是炎热的意思 大暑，指炎热之极 今天（7月23日），我们迎来 夏季的最后一个节气——大暑 相对小暑，大暑天气将更加炎热 “湿热交蒸”在此时到达顶点 大暑节气的气候特点为： 高温酷热，雷暴、台风频繁  NO.1  大暑三候  大暑有三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。” 一候腐草为萤：大暑时节，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，可以看到萤火虫在腐草上飞来飞去。 二候土润溽暑：土壤高温潮湿，适宜水稻等喜水作物的生长。 三候大雨时行：在雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。  大暑，万物狂长的时节 NO.2 大暑节令习俗  喝暑羊 华北地区有在大暑这天喝暑羊（即喝羊肉汤）的习俗。经过紧张的夏收劳动，人们非常疲倦，于是全家聚在一起，喝一碗味道鲜美的羊肉汤。 喝伏茶 伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。 晒伏姜 在山西、河南等地，三伏天人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，于太阳下晾晒，食用伏姜有温暖保健的功效。  小暑吃黍，大暑吃谷 NO.3 大暑养生 大暑，是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。 劳逸结合 避暑有方 遵循天人相应的养生之道，夏季起居宜晚睡早起，此外要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，以及适当补充水分。 家中避暑时，空调温度不宜调得过低，最好控制在26℃左右，“桑拿天”时可以开启空调的除湿功能。长时间使用空调，要记得开窗通风或使用空气净化器，保持室内空气清新。 ▲尚赫空气净化器 采用7级净化方式，清新空气，安心呼吸 饮食清淡 健脾祛湿 大暑时节，饮食以清淡、易消化为主，少吃油腻、辛辣的食物。除了多喝水、多吃新鲜果蔬外，还可食用茄子、莲藕、丝瓜、苦瓜、莲子、百合、薏苡仁等具有健脾祛湿功效的食物。此外，冬瓜、西瓜、绿豆等也是不错的消暑选择。 ▲菁彩多分果蔬固体饮料 酸甜好喝营养可口，分分钟精彩充沛 适当运动 勤换衣物 大暑时节，运动最好选择在早上或傍晚进行，避免剧烈运动，可选择如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津。 炎炎夏日，宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服，并且养成勤换衣服、勤洗澡的好习惯。 ▲尚赫负离子SPA组 打造瀑布负离子的感受，浴上洁净美丽 ▲瑞诺丝洗衣液 蛋白酶生物去污，植物柔护温和洗涤 防暑祛湿，健康度夏 |
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