做法

2个小动作每天10分钟，预防脑中风！快学起来~建议收藏！
动作1，预防脑梗塞——耸肩4-8分钟！
【做法】缓缓吸气的同时，将肩膀慢慢往上提，再缓缓放松放下了，这样循环反复。
动作2，预防脑溢血——早中晚“空抓手”！
【做法】早中晚，双手做抓东西的动作，每次反复抓握400-800次。
以上这些动作都可以帮我们辅助锻炼血管和肌肉，有活血通络的作用！
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