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【五脏六腑】  文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核    肠道健康与我们的人体健康密切相关。只有肠道健康年轻，人才更健康，更长寿！  最好的长寿秘诀在肠道
 肠道不通，百病之源 一提到皮肤长斑、便秘、脸上长包、色斑、口臭，大家会不会觉得是身体里有“毒”，需要“排毒？” 白术不得不提醒大家：这些表现可能是你的肠道“衰老”了！
当正常人肠道出现“堵塞”时，肠道毒素累积，毒素可透由肠壁直接进入血液、肝脏！会增加中风风险。 不仅如此，高血压、糖尿病、癌症、心(脑)血管疾病、肝胆疾病、贫血等在内的50多种疾病都与肠道“衰老”有关。 你的肠道还好吗？ 肠道是个聪明的器官，当它开始衰老，会发出以下6个信号预警。
如果你出现上面6种情况的一种，就要开始引起注意了，要开始保养自己的肠道。（情况严重的朋友，建议先就医） 但可怕的是，很多人知道的肠道“排毒”方法，可能都是错的。 市面上一些“排毒胶囊”、“润肠茶”等产品，尤其受到当代女性朋友的青睐。 这类产品的成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。长期用这些产品，会产生副作用，造成肠道过度损伤。 2、乱吃泻药，肠道变懒 有人不用“排毒”产品，但一便秘就用果导片、开塞露等药物。 这类药虽然能缓解便秘，但如果长期用，可能损伤肠壁，减弱肠道功能。 一旦停药，过劳的肠道会迅速停摆，反而加重便秘，还可能引起药物依赖。
如果用错误方法“排肠毒”，很可能招来疾病，清肠也要找对方法！ 食补清肠，肠道干干净净 要说肠道最喜欢的食物，非粗粮和水果莫属了。 它们如同肠道里的“清洁工”，能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。 如红豆、绿豆、荞麦、糙米、木耳、菠菜、海带、苹果、山楂、香蕉等，都是清肠的能手！
另外魔芋也是不可多得的肠道“清道夫”。 魔芋性寒、辛，可活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便，具有降血压、降血糖、便秘腹痛、通脉、洁胃、整肠、排毒等作用。 被誉为“宝贵的天然保健食品”。 但魔芋全株有毒，以块茎为最，不可生吃，需加工后方可食用。
吃魔芋的话，每日应以半两为宜，最多不超过一两。 药补不如食补，食物是最好的药物。 如果通过饮食调理，能保养身体，祛除疾病，想必人人都愿意尝试。这便是我国传统的食疗养生法。 食物疗法和药物疗法有很大的不同。食疗法最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。 三个动作，清“肠毒” 所谓腹部软如棉，百病都不缠！ 【动作要领】 双手交叉，放在肚脐位置，紧贴肚皮顺时针按摩，一圈比一圈大 ，逐渐增大按摩范围，连续按摩36圈。 准备排便前，双手叠放，可以先从腹部的右侧向左侧推，再从左上向左下推，如此反复。 按照结肠方向推揉，做三十六次。用不了几分钟，肚子就会咕咕噜噜叫，会发现排便顺畅了许多。 4个简单方法，保持“肠寿”
要想长寿，先得"肠寿"！肠道不好，50种疾病接踵而来，所以大家一定要重视肠道的保养。 清肠毒的方法一定要转发分享到朋友圈、亲友群，能不能让家人、朋友们都“肠寿”，就看你的选择了！ |
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