今日大暑，错过“头伏”要紧吗？“贴贴”后起泡怎么办？最热的天气，除了“冬病夏治”你还需要知道这些……...

当阳光席卷整个城市，汗水浸染衣衫，雷雨轰轰，大暑节气也挟持着三伏天的高温“强势来袭”，它是夏天最炽热的表达，也是夏天最酣畅的展现。

三伏天，一年中最热的时候，而中伏，又是三伏天中最热的时段，民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。眼看大暑和中伏接连到来，此时暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要，我们该如何保护好我们的健康呢？

当然是靠事半功倍的冬病夏治啦！眼下，我院的“三伏贴”正火热地进行中，自头伏起，我院两院区的冬病夏治治疗项目受到了市民百姓们的追捧。

不过“三伏贴”开展多年以来，有一个问题每年都会有市民来咨询：为什么贴敷的部位和周边的皮肤会起泡？这究竟是因为自己皮肤太敏感呢，还是自己的体质不适合进行贴敷呢……

针对这个问题，小编咨询了杭州市名中医，针灸康复科主任包烨华，得到的答案是：“三伏贴”是通过激发经络、调整气血来达到防治疾病的目的，一般采用对皮肤有刺激性的药物敷贴于穴位或患处，使皮肤自然充血、潮红或起泡，因此贴敷后如果出现微红或有色素沉着、轻度瘙痒，灼热感、轻微起泡均为正常反应；这证明所贴药物已由皮肤渗入穴位经络，为祛除病邪之佳像。

贴敷后若发现起泡不必慌张，依据临床经验，一般发泡后效果反而会更好一些，因为体内寒气可以在这里找到排除的路径，古时三伏贴以起泡为佳。不过要注意每个人的发泡表现与治疗时间、体质有关，不可一概而论，即使反应不强烈，药物也会经皮肤吸收发挥功效。

如果实在介意出现的水疱，可行75%酒精或碘伏进行消毒，小的水疱可自行吸收，若水疱较大可前往医院就诊。

无惧发泡，健康美丽我都要

一般而言，“三伏贴”确实会产生色素沉着或灰色瘢痕，这也让爱美人士顾虑：既要在夏天贴敷又要保护好光洁的肌肤该怎么办呢？包主任提到了以下的注意点：

➤ 贴敷前应洗澡或者局部清洗，保持贴敷部位清洁、干燥，贴敷时要穿透气性好、宽松的衣服。

➤ 贴敷的时间不要过长，成人一般贴药时间以2-4小时为宜，儿童时间为0.5-2小时，根据每个人的个体情况及贴药处产生辣辣的感觉但可以耐受为度，以免时间过长灼伤皮肤。

➤ 若皮肤局部出现严重的刺痒、灼伤、剧痛，应立即取下膏药，清除局部残余药物，切不要搓、抓、挠、用洗浴用品及止痒药品，及时到医院就诊。

错过头伏无须急，中伏“补票”来得及

今年的三伏天依旧是“超长待机”的40天，且有高温强度强、空气湿度大、持续时间长的三大特点，这也让很多错过头伏“首贴”的患者忧心忡忡：现在“跟帖”还来得及吗？

包主任的建议是：贴敷时间不必拘泥于每一伏的头一天，在三伏期间的任意一天各贴敷一次即可，错过头伏在下周二中伏的首日或这几天再来贴第一贴，后面两次各间隔一个礼拜就行了，效果是一样的，更何况今年三伏天日程长，高温下人体毛孔扩张对药效效果也会增强，有利于治疗开展，“冬病夏治”的关键不在于日期选择而是要坚持不懈，至少要贴敷三年以上，才能真正起到改善体质的作用。

“贴贴”继续，一起加入“冬病夏治”

武林院区

治疗时间：

第一次治疗：7月16日—7月25日

第二次治疗：7月26日—8月4日

第三次治疗：8月5日—8月14日

第四次治疗：8月15日—8月24日

每次选1日治疗，每日治疗时间：8:00—16:30（中午及双休日照常治疗）

治疗地点：

7月16日、7月17日、7月26日、8月5日、8月15日成人患者在一号楼二楼中药房前候诊区，儿童患者在3号楼二楼候诊小厅。其余时间均在3号楼二楼候诊小厅。

丁桥院区

治疗时间：

第一次治疗：7月16、17、18、19日

第二次治疗：7月26、27、28日

第三次治疗：8月5、6、7日

第四次治疗：8月15、16、17日

每次选1日治疗，每日治疗时间，上午：8:00—11:30 ；下午：13:30—16:30

治疗地点：

门诊 二楼B区 针灸康复科门诊

大暑养生在'三清”——清洁，清火，清补

大暑过后我们会迎来中伏，所谓“热在中伏”，“湿热交蒸”的格局在此时到达顶峰。所以大暑节气养生重在一个“清”字，即在注重饮食“清洁”、机体“清火”的前提下，进行“清补”。

三伏天天气酷热，人体出汗较多，容易耗气伤阴，进入“无病三分虚”的状态。因此应常吃一些益气养阴，消暑清热，化湿健脾的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。要注意所选食物一定要清淡，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、银耳、甲鱼、茯苓、百合、菊花等都是夏日的进补佳品。

此外炎夏人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100~120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，应以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。

由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝白开水最好，也可以饮用绿豆汤、菊花茶等清暑药汤，出汗较多的饮用淡盐水、茶水等适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

“清洁”是夏天饮食卫生的重中之重，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外还要关注食品保质期，不吃不洁或变质的食品。

大暑时节，人们情绪容易烦躁，激动，此时应注意进行情志调节，“调息静心，长如兆雪在心”，日常生活中，切忌过于激动、急躁愤怒。在三伏天可敛息涵养心神“清火”，达到“心静自然凉”的境界。

伏天饮食四禁忌

➤ 忌过量喝水：过量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失，得不偿失。

➤ 忌吃油腻食物：大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，容易引起消化不良。

➤ 忌吃辛辣食物：夏天肠胃吸收消化能力较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。

➤ 忌大量食用生冷瓜果：大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，还会出现腹泻、腹痛等症状。