早上起床是“养生黄金时间”，每天10分钟，让你元气满满一整天

1、互搓手心1分钟——缓解肩痛
2、手指挠头1分钟——头发乌黑
3、轻揉耳轮1分钟——缓解耳鸣目眩

4、转动眼睛1分钟——提神醒目
5、拇指揉鼻1分钟——防治心脏病
6、叩齿卷舌1分钟——牙齿保健

7、画圈揉腹1分钟——促进消化
8、收腹提肛1分钟——促进血液循环

9、伸屈四肢1分钟——防治心脑血管疾病
10、点点脚尖1分钟——补充精气