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作者丨鱼籽酱·天下大程 给别人留退路，也是给自己留余地。  01 五不过 1.劳不过累 36岁的华为工程师齐智勇，有一个幸福的家庭，妻子贤惠，还有2个孩子。 但超负荷的工作强度，剥夺了他的休息时间。 高压的工作状态，吞噬了他的内心世界。 他无数次陷入崩溃，但每一次短暂的崩溃过后，又是无休止的熬夜加班。 连续22个月的无假期工作，严重透支了他的身体，出事前2天，齐智勇还在公司通宵工作。 他积攒了33天年假，本以为拿下这个项目，就能好好陪伴家人，没想到他最后还是倒下了。 齐智勇因过度劳累而猝死的新闻，令人惋惜。 但在内卷文化盛行的当下，像他一样拼命工作，不惜用健康换钱的人还有很多。
有数据显示，在中国主流城市中，约60%的人处于过劳状态。 过度劳累，已成为每一位中年人不得不面对的社会性问题。 余秋雨曾说：
元气是生命的根本，通于天地，如果元气不足，人很容易生病。 气聚则生，气散则亡，元气没了，人也就不在了。 中年人越过越好的状态，绝不是透支身体，拼命赚钱，而是健康地活着。 2.话不过满 老王和老李是生意上的合作伙伴，他们相互成全，事业风生水起。 一次，借着酒劲，老王在酒桌上回顾起了当年创业的艰辛，他把取得如今的成绩都归功于自己的努力和天分，对老李却只字未提。 有人随口提了一句老李，老王赶紧回了句：
老李下不来台，当场就和老王发生了争执，差一点就打了起来。 从那以后，两人的关系急转直下，相互拆台，各自的事业也受到了影响。 这世间，钉钉子容易，拔钉子难。 一句满话，让曾经相互信任的合作伙伴，瞬间分道扬镳。
曾国藩说过：“话不说尽有余地。” 成年人要对自己的话负责。 逞一时之快，说话过满，是一种情商低下的表现。 人到中年，说话要讲究分寸，话不能说得过满。 给别人留退路，也是给自己留余地。 3.怒不过度 网络上，邻里之间一起因停车问题而引发的争执，结果让人唏嘘不已。 王某将自家面包车停放在邻居于某家门口，遭到于某当面制止，双方你来我往，谁都不肯让步，一直争论不休。 在争吵中，过激的言语导致邻居于某情绪异常激动。 半小时后，竟因呼吸心跳骤停，猝死在家中。 “气大伤身”绝不是一句空话。 一项研究发现：人在发怒2小时内，发生脑卒的风险是平时的3倍。
发怒时，人体内会分泌大量肾上腺激素，出现心率加快，血压升高等症状。 对于中老年群体，强烈的情绪冲动，更容易诱发一系列心脑血管疾病。 愤怒是一把双刃剑，向内伤及自身，向外殃及他人。 人到中年，保持一个好心态，从容地面对生活，是长寿的秘诀。 不要因为别人的错误，惩罚自己； 也不要因为自己的愤怒，伤害了身边的人。 4.食不过饱 美国科学家曾做过一项实验： 将200只猴子平均分成两组，一组管饱，一组每次只让吃七分饱。 10年后，吃的过饱的那一组，死亡率过半，剩下的猴子患有心脏病、脂肪肝等疾病。 每次只吃7分饱的那一组，死亡率很低，剩下的猴子比较健康。 俗话说：“吃饭七分饱，健康活到老。”
只为图一时贪嘴，吃得过饱，增加了肠胃的负担，身体反倒会不舒服。 七分饱，是脾胃的合理容量，有助于食物的消化和吸收，有益于身体健康。 美味不可多食，适量即可。 管住嘴，控制食量，是每一位中年人应有的自律。 5.逸不过安 老马今年刚过35岁，凭借年轻时敢闯敢拼的性格，当上了外企公司的高管。 因为公司效益高，福利好，老马的前景一片光明。 梦想的实现和事业的成功，让老马渐渐忘了初心。 他开始倚老卖老，坐享清福，对工作也心不在焉，应付了事。 安逸享乐的生活，就像温水煮青蛙，让老马慢慢丧失了进取心。 工作上的贪图安逸，并没有换来生活上的悠然自得。 反而让老马整日精神萎靡，思想颓废，完全变成了一个自甘堕落、不知进取的中年油腻大叔。
曾国藩曾说过：“中年经不得闲境。” 过于懒惰安逸和贪图享乐，容易让人迷失自己，无法自拔。 中年正值壮年，人生还有很多的可能性，不要因为安逸，虚度了光阴。 人到中年，既要有面对生活苟且的坦然，也要有追逐诗和远方的勇气。 02 五不懂 1.不懂知足，再富有也不会快乐 从前，有一位老婆婆，有两个儿子。 大儿子卖雨伞，小儿子染布。 下雨天，老婆婆担心小儿子染布； 晴天，又为大儿子卖雨伞发愁。 老婆婆每天都不开心，直到遇到了一位智者。 智者说：你为什么不反过来想呢？下雨天，大儿子可以卖伞；晴天，小儿子又可以染布了，有什么不快乐呢？ 老婆婆听后，恍然大悟，从此，每天都过得很快乐。
海伦·凯勒曾说过：
人最大的痛苦，就是不懂知足，盲目地追求外物，而忽略了本身拥有。 知足者常乐，快乐与财富无关，快乐在于内在需求的满足感。 减少内心的欲望，降低心中的预期，会收获更快乐的人生。 2.不懂感恩，再优秀也不会成功 市场部有一个小伙子，个人能力突出，很有拼劲，被领导重点培养，来公司不到1年，就被公司破格提拔为主管。 在一次公司内部会议上，小伙子因为计划未能按期完成，遭到领导点名批评。 小伙子面子上过不去，自尊心受到严重打击。 他不但没有反思自身原因，还偏执地认为是原主管想让他当众出丑，甚至直接在会议上当面向原主管提出质疑。 结果，小伙被贴上了“忘恩负义”的标签，公司再也没有领导愿意搭理他。
雨果曾说过：
不懂感恩的人，只知索取，不知付出，为了一己私利，甚至可能恩将仇报。 人可以没有钱，但不能没有德，不懂感恩，是人性最大的恶。 感恩和人品是一个中年人立足于社会的基础。 如果不懂感恩，再优秀也没人愿意帮助你。 3.不懂取舍，再努力也不会幸福 有这样一个有趣的心理小测试： 先给你80元钱，再拿走30元钱； 先给你20元钱，再给你30元钱。 同样的50元钱，你惊奇地发现：大多数人会主动选择第二种方式。 人习惯获取，厌恶失去，尽管结果一样，但内心还是觉得不舒服。 有人说：“不懂取舍，是成年人最不自知的毛病。” 家里的老人，一般喜欢留着各种没用的瓶瓶罐罐，舍不得丢掉。 总以为这些东西会用得上，丢掉可惜，实际却占用了大部分空间，把家里堆得满满当当，影响了生活体验。 人到中年，生活本来就很累，如果再一味地获取，人生就会失衡。 有舍，才有得。
看淡了得与失，是一种境界； 参悟了舍与得，是一种幸福。 4.不懂拒绝，再拼命也不会轻松 公司同事老陈，是个职场“老好人”，他从不会拒绝任何同事的请求。 不管大忙小忙，老陈都不留余力地帮助别人，因此他总是在忙碌。 他宁愿把自己的工作内容往后推，加班熬夜完成，也不好意思直接拒绝别人。 每次月底绩效考核，老陈工作没少做，可没几件和自己业绩有关，所以综合排名始终垫底。 本来是一位职场前辈，却被年轻的同事们呼来喝去，成为最容易被忽视的人。 老陈不懂拒绝，一味地迁就，换来的是别人变本加厉的要求。
毕淑敏说过：
中年人之间的交往，舒适感是最重要的。 没必要讨好任何人，也不用不好意思拒绝任何人。 懂得拒绝，人才活得不纠结； 学会拒绝，余生才会过得不辛苦。 5.不懂承担，再有能力也不会成事 邻居朱大哥，做房地产生意，年轻时赶上了一波红利，赚了一大笔钱。 后来，因为一次投资失利，他亏掉了家里全部的钱。 他从此一蹶不振，每日不务正业，酗酒闹事，还不停地向妻子要钱。 妻子相信他能打起精神，挺过难关，但朱大哥没有担当，让妻子彻底失望了。 人到中年，已经过了“一人吃饱，全家不饿”的阶段。
雨果说：
中年人是家庭的支柱，上有年迈父母需要赡养，下有待哺孩子需要照顾。 中年人要敢于承担责任，不能辜负家人的信任。 责任感和担当感，是检验一个中年男人能否成事的关键。 03 五不可 1.为人不可轻狂 人到中年，要收敛自傲的性格，不能像年少一样轻狂无知。 不要因为一点能力就不可一世，人外有人，山外有山。 保持谦逊的态度，积极地向别人学习请教，努力提升自己的能力。 老子说：“满齿不存，舌头犹在。” 意思是牙齿虽硬，但并不长久，舌头虽软，但寿命长久。 人到中年，轻狂是无知的表现，成熟是柔软地活着。
当一个中年人放下了高傲，藏起了锋芒，就意味着扛起了责任，懂得了担当。 2.遇事不可慌张 墨菲定律中提到：
人如果过于看重结果，把过多的精力放在未知的结果上，容易产生焦虑。 把注意力集中在可控的事情本身，遇到问题，解决办法，积极应对。 当你降低预期，有足够的应急预案，就能做到心中有底，遇事不慌。
人到中年，在社会上摸爬滚打多年，有一定的社会经验和人生阅历。 看明白了一些人，也想明白了一些事，心性趋于平和。 中年人的成熟，有时就在一瞬间，有些事经历过了，也就看淡了。 遇事不慌，处事不乱，是一个中年人成熟稳重的重要表现。 3.病痛不可拖延 中年人的身体，犹如一台年久失修的机器，可能会存在一些小问题。 这些小问题如果不能及时解决，小病拖成大病，追悔莫及。 中年人拖延病痛，有常见的两种心理。 第一种：不碍事的小病，挺一挺就过去了； 第二种：不肯及时就医检查，逃避不可预期的结果。
人到中年，身体各方面机能出现下滑趋势，要定期身体体检，防患于未然。 中年人，出现病痛问题，一定要及时询医问诊，切忌拖延。 4.钱财不可外露 邻居刘叔，去外地打工，遇到一个好机会，承包了一个早餐店。 因为地段选址好，又肯吃辛苦，一年下来赚得盆满钵满。 过年，刘叔提了辆豪车开回了家，羡煞了旁人，刘叔也觉得倍有面子。 为了满足虚荣心，刘叔在亲戚、朋友前，吹嘘赚钱经验，炫耀自己如何轻轻松松赚钱。 这增加了别人对刘叔的嫉妒，亲戚、朋友开始巴结刘叔，想方设法地向刘叔要钱。 要到了钱，有话好说； 要不到钱，就埋怨刘叔不讲感情，不重情义。 刘叔被周边人风言风语的舆论，折磨得痛苦不已。 这时，刘叔才真正意识到： 在别人面前露财，是一件多么愚蠢的事。
有句俗语：“不要贼偷，就怕贼惦记。” 害人之心不可有，防人之心不可无。 不要因为钱财问题，招惹不必要的麻烦。 人到中年，开始向内求,关注内在需求和家庭幸福。 安稳地过日子，遇事不张扬，钱财不外露，才是中年人最大的智慧。 5.情绪不可失控 中年人，父母、子女、社会的压力集于一身，情绪最容易失控。 如果得不到有效控制，任凭情绪发泄，会伤害到我们身边最亲近的人。 发泄情绪是一种本能，控制情绪才是一种本事。
作家刘娜曾说过：
情绪上的失控，其实是内心的失控，最后受伤的还是自己。 人到中年，一定要做好情绪管理。 因为只有能控制住自己情绪的人，才能控制人生。 点亮【在看】，往后余生，愿你掌握“五不过”的分寸，解开“五不懂”的学问，谨记“五不可”的约束。 因为，人生要靠自己圆满。 看了这篇文章的你， 是否也有所感悟呢？ 欢迎在评论区留言哟~ |
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