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之后在其书中的序言部分库珀博士说到：“宇宙间最伟大的一个原则就是平衡。假如地球离太阳仅仅几英里，那地球就是火海一片。假如地球离太阳远几英里，那地球就是荒凉的冰天雪地。但是，在她现在的位置和太阳保持着完美的距离。在她的怀抱里万物生机，充满活力。人类的身体原本也是宇宙里的又一个完美平衡。我们需要不多不少却又恰到好处的运动。我们需要不多不少却又物种丰富的各种食物。同样我们需要适量的睡眠和运动使自己从日常生活的压力中得到适度的释放。如果一个人走向极端，无论是太少还是太多的运动、食物或是休息，那么他整个生理和心理系统就失去了平衡。当失去平衡的时候，我们就失去身心健康。同理，从正面的角度讲，当平衡得以实现的时候，我们就有了身心健康。当我们达到平衡的境界时，我们就有了良好的身心健康 |
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