血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，太全了，不妨收藏分享

近年来，随着生活水平的提高，人们的生活方式和饮食习惯发生的巨大的变化，吃不饱穿不暖的日子已经成为过去式，大鱼大肉已经成为餐桌上常见的食物。

而正是因为无节制的饮食习惯，一些慢病却也随之而来。除了“三高”：高血压、高血脂、高血糖，又多了第四高：高尿酸。

“四高”如何给血管“添堵”

高血压

血压过高会降低血管的收缩和舒张功能，使血管弹性变差，而且血压长期偏高会导致血管表面凹凸不平，更容易形成血栓，影响血液的正常流动。

高血脂

血液中过多的脂肪沉积在血管壁上会损伤血管内皮，在血管内部形成斑块，导致血管变硬，管腔狭窄，如果斑块在某种原因下破裂，引发心绞痛或者心梗。

糖尿病

血液里葡萄糖过高，会让血脂在身体中无法正常代谢掉，引发高血脂。高血脂和高血糖会加重血管内皮损伤程度，加速冠脉粥样硬化的进展，让血管受损的范围更广，加重原有的病情。

高尿酸

体内高浓度的尿酸不仅会导致痛风，还能促进低密度脂蛋白的氧化，增加氧自由基的生成，而且微小的尿酸盐结晶沉积在血管内皮上，会堵塞血液的正常流动，形成血栓。

血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单

一、高血压的标准

饮食建议

二、高血糖的标准

饮食建议

三、高血脂的标准

饮食建议

四、高尿酸的标准

饮食建议