文/唐若
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我们常说爱自己，但是其实客观来说，许多人并不了解爱自己的真实内涵。
爱自己首先需要我们告别爱自己的一些误区，当你能了解爱自己的误区的时候，那么你的生命才会持续开展。爱自己意味着尊重自己的感受，更意味着我们要重新来理解自己和发现自己。
如果我们想要学会好好爱自己，先掌握爱自己的三个高效心法。
学会摆脱过度自责，将自责变成自我成长
我曾经有一个好朋友，她实际上非常的优秀。211大学毕业，但是总是自责自己，觉得自己不够好，内心十分自卑，尤其在在与他人比较中，觉得自己不够拥有更好的，就像樊胜美一样，她总是觉得别人是喜欢她的美色，无法真正的喜欢她的内在。
一个经常自责的人，会因为局部，而否定自己的生命，这种过低的自我评价反思让我们无法正确做好自己，自责是一种对自我最大的伤害，而这种低评价的方式不仅无法促进我们成长，还会消耗我们的内在信心， 让我们的情绪就会陷入低落，更无法帮助我们走出低谷，相反让我们对人生失去成长的动力和勇气。
事实上，任何情绪都是一个信号是帮助我们唤醒自己，提醒自己的，如果我们没有关注情绪背后的动机和需求，往往我们无法帮助我们真正的成长。
而真正爱自己首先是要去了解自责的本质才是我们最需要的，情绪是内在动机的反应，忽视自责情绪，而是深入自责的背后，挖掘我们尚未满足的需要可悲表达。
学会找到自己内在的成长需要才是一旦找到内在成长需要才是最重要的，然后制定相应的行动计划就可以相应改变。
比如高中时，有段时间由于很胖，我常常会很自卑自责，但是后来我发现我自责的背后是我对美的渴望以及健康积极心态的需要。
所以我重新调整状态，把自责变成自我成长的驱动器，后来我调整自己饮食结构，每天只吃早餐跟中餐，晚餐不吃，后来发现自己的效果还是很显著，而我也从自卑自责情绪中走过来，重新喜欢上自己。
自我宽恕，看到自己生命独特性与延展性
在人生成长过程中，我们每个人都会犯错，很多时候，我们面对犯错都会特别的爱批判自己，我们想要用这种过度的批判让我们感觉好受一些。
但是当我们一直用过度的批判的时候，我们内在的生命反而忘记了生命本身的目的，也忘记了做错的事情本身所代表的含义和价值。
所以学会自我宽恕就非常的重要。自我宽恕是试图理解自己过去的所作所为，我们问自己，我所的那件事是为了满足内心什么需求，人的需求只有符合内在的需求和期待时，我们就能发现内在心灵深处的需要，此时我们就可以原谅自己。
举个例子来说，我们一方面看到婚姻的离婚率高了，剩女多了，但是其实从另一个角度也在释放另一个信号。
很多人都没有为了婚姻在将就自己内心，她们都在探索内在自己世界，所以从这个角度上来说，女性只有从道德的束缚中解放出来，才能获得内心真正的释放。
学会爱自己的真正的关键是包容不同时期的我，一个是过去经历可能由于经验不够，造成了行为不对。另一个方面，我们要学会包容自我，爱自己的本质是即便犯错，也依然鼓励自己持续探索自我，而不是因为犯错一个行为而否定自我。
让我们的行动基于对自己生命的爱，找到内在动力
爱自己的本质是学会逐步打破生命的框架和束缚，最重要的是找到自己内在的生命喜悦之源。
生命的喜悦之源一定被我们找到，我们就会获得无穷的动力和支持。当我们的行为是反应我们内在生命的需求时，所以我们的生命每个时刻都是活泼的，对于内在生命的需求，大抵就是马斯洛需求所阐述的。
对于每个人来说，既有普世需求，比如自由、爱、平等、尊重的需求，另一方面还有自我独特成长的需求，她们渴望实现自我价值。
对于每个生命来说，越早发现生命的内在成长动机，越能激活我们内在的生命力。但是如果我们的成长一生是致力于满足他人与社会的需要，我们的生命就会陷入恐惧、内疚多种不平衡的纠结。
举个例子来说，假设为了钱，我们如果目标就是为了钱，那么我们就能失去如果我们行动是为了得到报酬，我们付出代价是失去生活的乐趣。
如果我们行动是为了处于对生命的爱，快乐将会伴随我们。钱不是一种需要，只是用来满足我们某种需要的策略中的一种。
比如为了得到赞同，像钱一样，来自他人的赞同也是一种回报，受社会影响，我们渴望得到奖励，但是很多时候，我们忘记了自己的成长本质上是为了更好让自己去成长。
但是事实上，我们经常为了迎合别人，而忘记了内在自我的探索一部分。举个例子来说，那些调皮捣蛋的背后也需要成长。
但是事实上，我们会对调皮捣蛋进行惩罚，所以在成长路上，为了讨人喜欢，我们努力迎合别人，我们费尽心机，委曲求全，但是过着过着就把自己弄丢了。
为了避免内疚。我们经常会担心无法满足他人的需求，比如有些父母总是担心自己无法做好一个父母亲，事实上，父母的状态决定了孩子是否喜欢我们。
孩子更喜欢的是一个开心喜悦的父母，而不是一个内疚纠结的父母，我们担心无法满足他人的需求，为了避免内疚，我们会忽略自己的身心。
事实上，不要把母爱搞得太沉重了，这才是每个女性都需要看到的事实。真正的爱一定是放松的，也一定是自在的。
孩子永远能够从你的状态中去感受到内在的自信和成长，更能够从你i的状态中去感受到她是不是被你喜欢和接纳的。
真正的爱自己是我们先照顾好自己，永远要相信，陪伴孩子更重要不在于时间，而在于质量，所以学会照顾自己，就是先让自己活出生命的喜悦来，我们才会找到与其他人好好相处的方式。
在我们生命的成长过程中，我们一定要学会爱，用爱去激活内在的生命力，这是我们生命蜕变和成长的关键。
今日话题：爱自己比你想象中重要，你真的懂得爱自己吗，欢迎探讨与交流。
