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有网友说道：“要想回头，挽回一段已经支离破碎的感情，就要把失去的感情像对待一个已经摔碎的瓷器一样，小心翼翼地把碎片捡起来，把一片片的碎片粘贴起来，再细细的修补那些伤痕累累的裂缝，直到打磨细腻到看不出来，然后再好好的捧在怀里，不让它再轻易破碎。” 分手其实并不可怕，可怕的是你想挽回却屡次战败，不撞南墙不回头，却对自己挽回的行为方式从没在意过。 当你屡次战败时，其实你就该意识到：不是挽回这件事本身难比登天，而是你在开这扇门的时候，用错了钥匙。 以我的咨询经验来看，一般假性分手一个月之内基本多数都可以复合；真性分手一般多数需要2-3个月甚至更久。 其实复合不难，但能正确的去行动去复合却太难。 “复合，从来不是你一个人使蛮力的事。”
正确复合的前提，是你要抓准以下两个点： 1、对方情绪状态 2、自身心态建设 一、对方的情绪状态 简而言之，让对方处于对你没有戒备和排斥的状态。 被分手，是一件非常痛苦的事情，失去掌控权、不甘心、不被认可、被抛弃感。 这些奔涌而来的负面情绪，会在很短的一段时间内迅速地击垮一个人的心理防御机制，导致情绪完全失控。
很多人最常见的一个行为就是，拼命的找对方，和对方道歉、保证、关心讨好等等，心急如焚的想尽一切办法找沟通渠道、见面机会，试图挽回。 但是这样伴随而来的结果却不尽人意，对方要么回应冷淡，要么干脆避而不见，甚至恶语相向，完全删除拉黑。 原因很简单，因为对方已经对你的挽回行为产生了“情绪隔离”。
这面隔离的墙一旦搭建起来，对方会条件反射性的对跟你的接触、挽回等行为产生排斥和抵触，从而自动屏蔽掉了你之后所向他传递的一些信息和情感。 这个时候，我们做再多挽回行为，都没用，你做什么都他会觉得你是为了挽回他而做的，不但没用，而且他会反感。 出现最常见的一种情况：你做了很多感人的事情，可你只能感动你自己，恶心了别人。 所以在进行挽回操作之前，你必须要打破对方的负面情绪的屏障，这也是挽回的第一步。 因为害怕受到纠缠，和负面情绪的冲击，对方在你想要沟通和行动之前，心里就筑起了一道墙来防御你，你说，你的任何行为在这道墙外，怎么会产生作用，实现目的呢？
这种挽回方式是最不明智的，也是给两个人感情伤害最大的一种方式。 比如人身威胁、自残、甚至去对方的家里、公司楼下进行纠缠。 在极端的情绪状态中做出不理智的行为，只会让对方觉得你是一个很恐怖，他只会庆幸和你分手是太对的选择了。
当他开始害怕你，挽回的难度就大大增加了。
不甘心作祟，不断地去告诉对方“我为你付出了多少多少，我为你做过什么，你跟我分手，你负责任吗，有良心吗。” 感情是两厢情愿的事情，讨论谁付出多谁少没有任何意义，只会让自己看起来很不成熟。 单方面的道德绑架，双重标准，这种语言沟通与其说是挽回，倒不如说，你想把对方推的更远。
眼泪攻势，不停的展示自己分手后你有多么痛苦，没有他了之后你的生活多么灰暗，寸步难行，每天夜不能寐，食不下咽。 从心理学角度来讲，利用对方的同情和愧疚来挽回感情～ 这样的方法也许一开始会有点作用，会有一部分人真的产生愧疚，去做一些补偿行为，但是，你必须明白，爱情不是靠可怜得到的。 而且一旦这样的方式用多了，对方会从一开始的认同，到最后的厌恶，排斥，到那个时候，也许你的眼泪对他来说就是毒药，他只想要避而远之。
信任感丧失则很容易去理解，也许你们两个人在相处的过程中，对方不止一次的对你的缺点和错误有所不满。 但是错误反复出现，不见好转，对方无法继续容忍，于是选择分手。也可以说，磨合失败。 很多咨询我的朋友会说：“我都保证我会改了为什么他不信？” 换位思考一下，如果你是他，你也不会去相信只有保证，但是没有行动的另一半。 你又会问，可我改变他看不见啊？放心，他肯定会看见的，别给自己找借口。 那么说到这就涉及到另一个问题“可是我做了那么多努力，也把他不喜欢的缺点都改正了，为什么还不成功啊？” 因为但凡涉及人与人的关系，那博弈之间双方的较量就存在着。 所以，谁用对了方式方法，谁就是博弈胜利的那一方。 那么，归根结底，挽回的过程，它就是一种心理的较量和博弈。
二、自身心态建设 首先区分挽回和挽留的区别。
所以你看，关键不是我们不能去挽回我们的感情和爱的人。 而是你需要用对方式，让对方也认识到你的可贵，让对方也需要反省，让对方也发自内心的想和你重新开始。 只有建立在这种平等的关系上的挽回，才有意义和价值，也才能长久。 心态属于地基，属于整个挽回过程中最重要的。 调整好心态，再去讨论挽回！ 解铃还须系铃人，复合的根本，也一定是因为他又被你吸引～ 关于挽回，具体的细节操作建议寻求专业人士的帮助，因为在产生好的质变之前，是需要一段时间的。 这段时间不是简单机械的适应，而是认知心态的调整。 需要有“辅助”、“战友”、甚至“发泄端”。 如果是一个有思维有逻辑有能力的真实的咨询师来做这些角色，互动感会强很多，你的领域感也会快速提升。 |
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