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俗话说“男怕穿靴、女怕带帽”，这话的意思是男人应该双腿有力粗壮、行动如风，这是身体强健的标志； 而人老腿先衰，男人老了就最怕腿肿、女人老了怕脸肿，不论男人女人，这背后都代表着一定的病理机制； 其实岁数大了，元气衰了，大小毛病多了，走路久了劳累之后，下肢容易水肿一点也是常有的事儿，万一发生了，也不要过于担忧，可以通过各种中医方法调治保养。 当然，也有的下肢水肿，背后可能蕴含着大病重病，比如有的人经常脚踝水肿胀痛，可能就是血瘀导致的静脉回流障碍，是栓塞的前兆，不能掉以轻心。 也有的糖尿病人，还会发现大腿深部，有囊肿脓肿现象，虽然表面没大问题，时间久了脓肿溃败、就很难说了，也要引起重视。 还有的人，让TA闭眼单腿独立，都坚持不了10秒，这是典型的身体平衡机能衰退，蕴示着身体大退化，要多锻炼养生了哦。 可见，这仔细研究研究腿，就能发现很多毛病和重病前兆，很值得大家参考。 中医常说头疼不能光医头，腿上有病，绝对不能只考虑腿，比如说这常见的腿上冒凉气、老寒腿，还有容易膝盖凉、屈伸不利、四肢浑身发冷、遇寒更甚、容易累、尿少而清，这很有可能就是风寒湿气侵袭、肾阳虚了； 这个可是中医的强项，之前讲过肾阳虚的许多内容，不了解的新读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中直接回复：肾阳虚 也有的患者腿脚不便，有经验的中医，会配合推拿脊柱及相关肌肉，通过疏通筋骨经络，也能达到补养肾气、改善腿脚疾患的效果； 还有刚才提到的腿肿，这个现象很多见，有的人都不知道自己腿肿，不信你伸出腿来，尤其是小腿，用大拇指使劲按一下，如果快速复原，没有水坑出现，就不肿，不然一按一个明显的坑，感觉“水分”十足，难以复原，这就是水肿了。 中医看腿肿，一般是认为风湿外袭、劳倦内伤、脾肺肾虚等导致的水液代谢异常，也可能是膀胱排尿不利、淤血阻滞、气虚不能推动等多方面原因引起，一般可以先考虑平时健脾补气、补肾利尿等方式调理，如果发现都没用，那还是寻找专业的中医四诊合参，仔细辨证施治、最为稳妥。 此外还有比如关节酸痛、游走不定的风症，下肢麻木、痛点固定不移、浮肿等血症等，背后的病理其实还是有一定的复杂度的，很多时候，还是需要专业医生的介入。 那普通人保养腿部，就没什么简单易行的办法了吗？那肯定不是，小编今日就推荐三种简单可靠的方法： 第一个最简单，现在就能做：站起来，单腿站立，然后运用腰胯力量、前后甩动另外一条腿，手可以扶着桌子、墙一类的，通过甩动大小腿，让经络气血更畅通，有的小酸小疼，甩一会就能马上消失，也有人坚持甩了许多年，甩掉了诸多大病。 第二个就是热敷保暖，通过发热膏药、护膝暖宝、甚至中草药（比如桂枝、独活、川芎、红花、威灵仙、杜仲、桑寄生等）热水泡脚等，把侵袭下肢的风寒湿邪驱赶出去、把淤血阻滞化开； 第三个比较累，但是建议坚持，就是每天推拿按摩腿部经络，尤其是肝脾肾三经，这个咱们之前重点讲过，没读过的新读者可以看看这个链接：按摩界一个困扰无数人的问题，终于被曝光了。 记住，肝、脾、肾三经，从脚往上推按；胃、胆、膀胱经，从大腿往下推按，每天睡前、起床，先按摩推拿，不亚于吃一堆药呢，不了解经络走向的新读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中直接回复：腿经 |
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