特别热的壬寅之夏，如何预防湿热伤气伤心？

今年这个酷暑，高温天气接二连三，人体出汗多，心脏负担重，容易胸闷气短，影响心脏功能。

有不止一位老人向我说感觉今年夏天心脏特别不舒服，每天都离不开手心贴。

每年三伏，我建议大家必用的补气品——黄芪，今年可以多用一点了。

论补气良品，黄芪当属第一。人体的心肝脾肺肾，黄芪都能补到。

黄芪怎么用呢？

三伏的时候，全家可以一起喝黄芪粥，这是每年我都会给大家推荐的。

除此之外，还可以用黄芪搭配小茶方，来更有针对性地调理一些常见问题。

1

补虚助眠

——黄芪桑叶茶

做法：黄芪和桑叶以1:1的比例煮水。

桑叶滋补又清火，古人说它最善补骨中之髓、添肾中之精、止身中之汗。

搭配黄芪一起喝，对睡眠很好。

读者实践反馈

@林 

昨天喝了陈老师的茶方，桑叶加黄芪泡水。昨天晚上一觉到天亮，前几天凌晨三四点总要醒一会再睡。跟着陈老师顺时生活太好了！

@杨柳回塘

黄芪当归桑叶茶确实能助眠。我这几天总是睡到后半夜会醒，然后心里会特别烦躁，翻来覆去，很难睡着了。昨晚喝了黄芪桑叶茶之后，我害怕会不会大晚上的补气兴奋，没想到一觉睡到天亮。

2

补气血不上火

——黄芪梅子汤

做法：黄芪30克，与甘草陈皮梅子汤同煮。

喝黄芪补气时，如果觉得有点火气，可以与梅子汤一起煮，不容易上火。

梅子汤健脾益胃，调肝利胆、滋阴养血，既能治疗各种疾病，又特别适合日常保健。

这个方子也适合内脏脂肪高的人减脂用。

读者实践反馈

@雪天

小暑开始的头两天，我和妈妈遛弯就发现感觉自己的心脏跳得快，感觉像气不够用似的。我就在想真像老师说的那样，开始气虚了，回来就开始梅子汤里放黄芪煮，坚持喝了几天，现在没有之前的感觉了，而且睡眠还很好。

@佚名

以前去青海茶卡盐湖、贵州的乌蒙草原都会有高原反应，吃了红景天根本没用。后喝黄芪红枣陈皮乌梅汤，断断续续的喝。上周去云南也带去喝，上到玉龙雪山顶，没有用氧气罐，精神好足，没有一点高反啊。好开心啊！感谢老师，班长！

3

瘦腰腹

——黄芪荷叶陈皮茶

做法：黄芪30克，与荷叶陈皮茶同煮。

很多人的胖是虚胖，跟气虚有关系。这种情况喝黄芪能瘦下来。如果肚子大，把黄芪配荷叶陈皮茶一起喝，效果更好。

读者实践反馈

@梅雨

老师推荐的茶方，瘦肚子太有效果了！我是用黄芪荷叶陈皮煮水喝了一个夏天，腰围瘦了6厘米，气色好了，精力也充沛了很多！我都没想到效果会这么好，谢谢老师！

@Q

中医真的太神奇了！我之前跟着***又是轻断食又是戒糖，一开始有些效果，结果很快就反弹了，人也虚弱了。妈妈看不过，拉着我养生，还给我喝了老师推荐的荷叶瘦身茶，里面特意加了黄芪，结果居然真的有效！体重降得不多，但是体型明显纤细了，肚子也小了！太神奇了！我以后也要跟着老师一起养生！

（来源：《24节气顺时饮食法》陈允斌 著）