三高,三高!
一、高血脂的危害 高脂血症之所以和高血压、糖尿病并称,主要的原因是这三个疾病都是代谢性疾病,这个疾病都会损伤我们的血管,最终导致动脉粥样硬化加重,斑块出现,血管狭窄,甚至缺血,最终导致心脑血管疾病,甚至心肌梗死、脑梗死等等疾病。 血脂其实分为两种:胆固醇和甘油三酯 甘油三酯 1、甘油三酯升高后,会导致心血管疾病风险增加 虽然不会直接导致动脉粥样硬化加重,但随着长期的甘油三酯升高,进而会导致乳糜微粒增加,极低密度脂蛋白增加,非高密度脂蛋白胆固醇增加,最终也会导致低密度胆固醇增加。 2、甘油三酯升高后,导致急性胰腺炎的风险增加 当甘油三酯超过5.6mmol/L的时候,还会增加急性胰腺炎的风险,急性胰腺炎急性期死亡率很高,所以当甘油三酯超过5.6mmol/L的时候,大家要格外重视,尽量把甘油三酯降到正常水平。 胆固醇 胆固醇包括高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇 01、高密度脂蛋白胆固醇是好血脂, 利于清理“血管垃圾”,利于降低心脑血管疾病风险,所以高密度脂蛋白高一点比较好,这一项升高了不用担心,是好事情。 02、低密度脂蛋白胆固醇是坏血脂, 上面我们说过了,低密度脂蛋白升高后,会明显增加心脑血管疾病的风险。因为低密脂蛋白胆固醇升高后,会明显增加血管内类脂质物质,也就是大家说的“血管垃圾”。血管垃圾不断沉淀在血管内壁,就变成了,血管斑块。斑块加重就会导致血管狭窄,斑块破裂就是血栓,血栓就是心肌梗死或脑梗死。 二、血脂升高后的表现? 那么我们身体出现哪些不适的时候,就提示我们的血脂可能升高了?
三、如何降血脂? 1、甘油三酯升高 甘油三酯升高的主要原因和饮食关系最为密切,所以当发现甘油三酯升高时,首先要看自己的饮食是否健康。 有人说吃鱼油能降血脂吗? 鱼油能降血脂,也是指高纯度的鱼油,鱼油的主要成分是Ω3脂肪酸,只有Ω3脂肪酸的纯度≥85%的时候,才叫高纯度鱼油。而Ω3 包括EPA和DHA,DHA被大家叫做脑黄金,所以适合孩子吃;EPA叫做血管清道夫,所以适合成年人,尤其中老年人。所以如果要用鱼油降血脂,一定要选择高纯度EPA为主的鱼油。否则很难说能不能降血脂。 2、低密度脂蛋白胆固醇升高 低密度脂蛋白胆固醇升高的主要原因是自身代谢,当然和饮食也有关系,但和饮食的关系一般只占到20%左右。 总之,我们需要了解自己的血脂高不高,血脂高不高不能靠感觉,而是要靠抽血化验,当血脂升高后,要看哪一项血脂升高了,虽然根据具体情况尽快降脂! |
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