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心情好时，恨不得昭告天下。心情不好，就像身边的人大吐苦水。 坏情绪最好不要挂在嘴边，家人听了难过，朋友听了担心，对手听了偷笑，自己越说越伤心。 情绪不稳定伤害自己。情绪不稳定的人总是在脾气上来的时候口不择言，或者还会伴有肢体冲突，但情绪一过，后悔又会涌上心头。 人们都是追求安稳平静的，没有人喜欢在惊吓中度日。你过度的愤怒与抱怨，只会让朋友、机会离你越来越远。周而复始形成恶性循环，你的工作你的生活都可能受到影响。 情绪不稳定伤害亲人。人们在心理上都会更依赖家人，因此情绪不稳定的人，往往选择向亲人发火。关系越亲越容易受到伤害。 生活不是一帆风顺的。遇事难免会有情绪。有情绪不可怕，可怕的是控制不住情绪。 人在情绪失控时，往往会做出冲动之举。做不了情绪的主人。就会沦为情绪的奴隶。 情绪不是人生的全部。却能左右人生的质量。 良好的情绪能够带来一种乐观的生活态度，培养一种积极的人生观。 能够控制情绪的人，也能从容把握自己的人生。 有几个小方法，帮助你调控负面情绪： 1. 寻找原因当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。 2. 睡眠充足匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。” 3. 亲近自然亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。” 4. 积极乐观我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。 |
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